Ocean (Ziel allg. Formaufbau) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
Bender75 (Ziel LD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
Hardy (wieder normal Leben) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5(+1,5)
Sebu (Ziel OD, MD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
Sodele, hab auch mal meine Woche ergänzt. War nicht prall
Unübersichtlich , da muß ich mir ja ne extra Std. freinehmen um das zu vergleichen, vll. findet einer der schlauen Köpfe hier im Forum, noch eine Alternative, wie man das übersichtlicher darstellen könnte?
Ist in der Tat nicht sehr übersichtlich. Vorallem wenn da erstmal ein paar weitere Wochen hinzugekommen sind.
Aber was besseres fällt zumindest mir auf die Schnelle auch nicht ein.
Ocean (Ziel allg. Formaufbau) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
Bender75 (Ziel LD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
Hardy (wieder normal Leben) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5(+1,5)
Sebu (Ziel OD, MD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
Sooo, nun ist auch meine Woche zu Ende. Noch eine Anmerkung: Bezüglich des Gewichts halte ich es für am Sinnvollsten die Gesamtentwicklung bei der Veränderung zu protokollieren, und nicht die Wochenweise. Da für die meisten von uns das Gewicht wohl einer der größten Limiter sein dürfte, so denke ich, dass die Gesamtentwicklung hier besonders interessant ist.
Bei mir ist diese Woche wieder mehr als 1 kg gefallen, und ich bin damit sehr zufrieden.
Rein sportlich macht mich momentan das Schwimmen am glücklichsten. Das liegt wohl daran, dass ich nun endlich einen Kurs besuche, und mir das Training dort einfach viel Spaß bereitet.
Den Beinschlag habe ich schon gelernt. Mein Ziel lautet, bis Weihnachten 500m am Stück kraulen zu können. Der November wird zeigen wie realistisch das Unterfangen ist.
Heute war ich knappe 1,5h Radfahren. Ich fands recht kalt, wird so langsam wohl Zeit für ne anständige Winterbekleidung.
Ocean (Ziel allg. Formaufbau) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
Bender75 (Ziel LD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
Hardy (wieder normal Leben) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5(+1,5)
Sebu (Ziel OD, MD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
Sooo, nun auch von mir der Wochenbericht.
Bin ganz zufrieden, habe 7 Einheiten in 6 Tagen gemacht.
Der lange Lauf gestern morgen und die Rolleneinheit heute morgen um 6 uhr sind besonders hervorzuheben...
Ich wiege mich aus mentalen Gründen zur Zeit nicht, da ich gerade einen vernünftigen Trainingsfluß habe und mich nicht durch irgendwelche Zahlen aus dem Gleichgewicht bringen lassen will.
Ansonsten werde ich in der kommenden Woche versuchen die Trainingsdauer über 7h zu verlängern...
Da für die meisten von uns das Gewicht wohl einer der größten Limiter sein dürfte, so denke ich, dass die Gesamtentwicklung hier besonders interessant ist.
Sehe ich auch so. 10kg weniger bringen beim Laufen Welten. Soviel kann man in einem vergleichbaren Zeitraum durch Training kaum reinholen.
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Mein Ziel lautet, bis Weihnachten 500m am Stück kraulen zu können. Der November wird zeigen wie realistisch das Unterfangen ist.
