IM 70.3 sub 5h oder doch sub 6h?

[Necon]

Hohe Sprengung kann durchaus der Auslöser für so etwas sein, muss aber nicht. Ich hatte auch mal Probleme mit dem Schienbein, also eigentlich nur bei einem Schuh, mit dem ging mir die Muskulatur immer zu nach einigen km und gewisser Geschwindigkeit, der hatte aber wenig Sprengung mit 4 mm.
Bei Schuhen ist es immer gut mehrere zu Hause zu haben. 2-3 Paare sollten es fast sein wenn man regelmäßig läuft.
Für breitere Füße:
Innov-8
Newton
Saucony
Asics

Finger weg von Salomon. Ich habe von denen noch nie einen Schuh gefunden der mir in der Breite passt.

[anneliese]

Wie läuft mit dem Training? Schienbeinprobleme im Griff?

[NikeZoom]

So, nachdem mein Urlaub nun vorbei ist und meine Freundin auch wd nach Hause ist , mal ein Update meinerseits

Die letzte Woche sah wie folgt aus bei mir:

Dienstag:

61,12km, mit 29,91km/h und ner hf von 148. Das war GA1 mit 10*1min Antritten

Danach war ich Schwimmen, 2km in 41:55, mit ner Pyramideneinheit und abends gabs noch ne Runde Rumpfstabi und Dehnen.

Mittwoch:
70,8km Rad mit 27,2k,m/h, dabei aber am Ende richtig Hunger gehabt :D Unterwegs mein Mars verloren (taugt voll als Riegel fuer unterwegs finde ich)

Abends dann wd Rumpfstabi & Dehnen

Donnerstag:

Radtour nach 8km abgebrochen, der Wind war einfach zu heftig hier, daher Ruhetag

Freitag:

106,4km mit 460hm (laut Strava), Schnitt 26,1km/h, allerdings war mega heftiger Wind, hin bin ich mit 23 und am Berg teilweise weniger und zurueck mit ueber 40 ohne die Berge zu merken ;-)

Abends wd Rumpfstabi und Dehnen.

Samstag: 61,1km mit 4*15min an der IANS, das ganze in nem Schnitt von 30,3km/h

Sonntag:

52,5km Wohlfuehlgekurbel mit ner hf von 130.

Macht insgesamt 360,6km auf dem Rad.

Eigentlich wollte ich wesentlich mehr Schwimmen, musste die Plaene jedoch begraben, da das Schwimmbad hier zuhatte (die Spanier feiern die ganze Woche lang Ostern).

Insgesamt bin ich recht zufrieden mit der Woche.
Was das laufen angeht, so werde ich morgen nach einer Schwimmeinheit mal versuchen ein wenig zu laufen.
Jedoch werde ich erstmal nur im Sand und barfuss laufen.
Gefuehlt ist es jedoch durchaus besser, wenn auch nicht ganz weg ;-)

[Aerml]

Ohne den Threat etz komplett gelesen zu haben - machst du Koppeltraining? Grade als Anfänger tut man sich erfahrungsgemäß schwer, nach dem radln einigermaßen ordentlich zu laufen.

Wird aber.

Mach das seit Jahren eigentlich, nach jeder Zweirad-Einheit noch zumindest 10-15 min zu laufen. Je nach Trainingsziel locker auslaufen oder eben WK-Tempo bzw. schneller.

Das mit den sub´s - einfach reinhauen und dann guggn, was rauskommt.

Edith sagt, das mit der Verletzung - hm, gut, dann lass das koppeln erst mal Gute Besserung! Nur, irgendwann solltest du anfangen, nach dem Rad-Training zumindest wie angesprochen kurz in die Laufschuhe zu wechseln.

[Necon]

Was sind denn das für Berge die man mit Rückenwind und 40 km/h nicht merkt?

Schön viele Radkilometer und gute Schwimmzeit dafür das du wenig schwimmst

[NikeZoom]

Zitat von Aerml

Edith sagt, das mit der Verletzung - hm, gut, dann lass das koppeln erst mal Gute Besserung! Nur, irgendwann solltest du anfangen, nach dem Rad-Training zumindest wie angesprochen kurz in die Laufschuhe zu wechseln.

Ja spaestens Ende der Woche werde ich auch mal wieder koppeln ;-) Hab richtig Lust auf Laufen, nur so lange ich es ab und na noch merke...hadere ein wenig mit mir selbst
Danke!

Zitat von Necon

Was sind denn das für Berge die man mit Rückenwind und 40 km/h nicht merkt?

Schön viele Radkilometer und gute Schwimmzeit dafür das du wenig schwimmst

Weis auch nicht, lief einfach :D Wuerde die hm gerne realistischer Einschaetzen koennen, als nur mit Strava, oder kann das sein, dass Strava nur die aufsteigenden Meter misst?

Ja mal sehen was das beim Schwimmen noch so rauskommt, muss jetzt auf alle Faelle mal oefter gehen, ob im Meer mit Neo oder ins SCH***teure Schwimmbad.

Gerade auf der Suche nach nem guten Schuh mit wenig Sprengung.
Saucony Type A6 und Kinvara 5 machen nen guten Eindruck.
Vllt bestelle ich mir den A6 mal, der Kinvara ist ja fast doppelt so schwer.

[Necon]

Vom a6 rate ich dir ab. So gut wie keine Dämpfung. Der kinvara ist aber genial. A6 ist zwar super zu laufen, aber länger als 10 km im WettWettkampf würde ich den nicht nehmen. und beim Training nur Intervalle

[NikeZoom]

Hm. okay, dann sollte ich vielleicht doch besser den
anderen nehmen.


Den Kinvara laufen ja echt viele Leute,
muss mal schauen ob der mir an den Fuss passt.
Habe nur mega breite Fuesse
4mm Sprengung waeren ja dann schonmal ein Anfang.

Vielleicht bestell ich mir den mal im Laufe des Tages