Hey Ho, Lets go! Lieber zu früh als zu spät

hast du im winter nicht mächtig schnee?

fährst du dann ski?

langlauf?


du hast ja viel geplant. viel spaß

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Zitat von arist17

hast du im winter nicht mächtig schnee?

fährst du dann ski?

langlauf?


du hast ja viel geplant. viel spaß

Oh ja Ich bin auch begeisterter Alpiner und werd sicherlich immer wieder mal für ein Wochenende in die Alpen fahren.Bei uns in der Gegend gibts zwar auch massig Skilifte aber dabei handelt es sich meistens um Kleinkinderhänge. Die paar Stunden autofahrt in die Alpen nehm ich da gerne in Kauf.

Zum Thema Langlauf: Ich muss immer wieder lachen wenn ich erklären muss wieso ich nicht langlaufe
Hab das letzten Winter mal versucht und hab mir gedacht "ach komm, du kannst skifahren, so schwer kann das nicht sein". Rumms... Steißbeinprellung
Waren unangenehme 2 Wochen -.- In der Schule musste ich alle 10min aufstehen da ich nicht länger sitzen konnte.
Deswegen: Langlaufen ist böse!

LG MainEvent

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So die erste echte Trainingswoche hab ich erfolgreich hinter mich gebracht

Insgesamt 7h Training
Etwas weniger als ursprünglich geplant, da ich Montag nach dem anstrengenden WE nen Ruhetag eingelegt hab, gestern den ganzen Tag in München unterwegs war (Bayern Amateure - Rot Weiß Erfurt ) und auch heute die Zeit für den Lauf nicht mehr gereicht hat. 2,5h Heimtrainer hab ich heute noch eingezwickt. Spass ist was anderes aber ich habs überlebt.

LG MainEvent

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Hier mal n kurzer Überblick über die bisherige Trainingswoche:

Mo: Bin beim schulsport im Handball beim Zusammenprall mit nem Gegenspieler umgeknickt (immer voller einsatz ), hab dann nur noch 1.5h Heimtrainer gemacht(Technik, Einbeinfahren,verschiedene Trittfrequenzen...), da ich kaum auftreten konnte.Sportlehrer vermutet ne Überdehnung/Zerrung

Di: Krafttraining
Fuß tat immer noch weh, hab über nacht nen Voltarenverband draufgemacht, wurde dann schlagartig besser.

Mi: Schwimmen 1.8km, technik
Schmerzen fast weg

Heute war ich knappe 2.5h mit dem MTB unterwegs. Wobei ich nicht genau sagen kann wo ich eigentlich war - Im Wald Rein nach dem Motte jetzt rechts, weil vorher links
Heut Abend ist wieder skigymnastik. Ich werd hin laufen (ca. 1km) um mal zu testen was der Fuß so mitmacht. Aufm Fahrrad bin ich schmerzfrei, mal schaun wies beim Laufen ausschaut.

Morgen werd ich nen 400m Test schwimmen um zu sehen wo ich aktuell stehe. Vor ein paar wochen erst hat ein 13jähriges Mädl ausm Landkreis hier bei irgendwelchen Kreismeisterschaften ne 4:03:xx hingelegt, das kann ich natürlich nicht auf mir sitzen lassen Ne im ernst... ne sub 6 wär schon toll. Letzter Test im Juli diesen jahres warens 6:45. We´ll see...

Je nachdem wies mir heute beim Laufen geht werd ich am WE die verlorenen Lauf- KM wieder aufholen.Wenn´s nicht geht muss ich wahrscheinlich wieder aufs Rad.

LG MainEvent

[Red-Fred]

hm, warum komme ich mir jetzt so faul vor

Hört sich doch gut an, was du gemacht hast..
Würde allerdings mit dem Fuß aufpassen, das kann sich lange ziehen, bis der wieder gesund ist. Kenne das
Radfahren ging aber immer problemlos...
wurde sogar vom Arzt erlaubt

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Laufen gestern ging problemlos Werde das morgen nachmittag dann mal testen.
Heute Nachmittag bin ich dann also meinen 400 test geschwommen.

6:59:06min (1:42min / 1:45min / 1:47min / 1:45min )
Irgendwie hab ich mir zwar vorher eingeredet, dass es durchaus sein kann, dass ich an die 6:45 vom Juli nicht rankomm, da ich zu der Zeit 6-8km/Woche geschwommen bin. Glauben wollt ichs allerdings nicht wirklich.Entsprechend demotiviert bin ich dann nach 1.5km ausm Wasser gestiegen.

Heute Abend hat´s mich dann aber nochmal gepackt Hab meine Schwimmtasche gepackt und bin wieder ins Bad (bisschen bekloppt sind wir ja alle ). Eigentlich wollt ich Techniktraining machen aber nach dem Einschwimmen hab ich mich doch dazu entschieden zu versuchen wie weit ich eigentlich am Stück Kraulen kann. Denn bisher bin ich noch nie mehr als 400m gekrault.Also bin ich ganz gemütlich und gedanken versunken losgekrault und - 1500 m Wär bestimmt noch bisschen länger gegangen aber man solls ja nicht übertreiben. Und das ganze in 30min (1000m in 19:45min)!!! Ich hab meinen Stolz wieder

Ich bin jetzt kein Experte was das Auswerten von Schwimmzeiten angeht aber 7min auf 400m im vergleich zu sehr lockeren 30min auf 1.5km erscheinen mir ziemlich schwach???Oder lieg ich da falsch?

LG MainEvent

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Traumhaftes Wetter am We

Sa: Kraft, 7,5km Laufen (Kurz-kurz )
So: 13km laufen, ebenfalls in kurz-kurz und zudem noch nen Radfahrer überholt. Läuferherz was willst du mehr

Gesamte Trainingswoche

Swim: 5,3km 2h 15min
Bike: 86km 3h 50min
Run: 20,4km 1h 50min
Sonstiges: 3h 15min

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Gesamt 111,7km 11h 15min

Ursprünglich waren ja nur 9-10h/Woche geplant aber bei dem Wetter

Jetzt dann noch 1.5h Heimtrainer

LG MainEvent

Zitat von MainEvent

Traumhaftes Wetter am We

das freut mich für dich

ich hab nur eine sintflut erlebt und befürchtet, dass nächste woche die welt untergeht