Gemeinsam mitfiebern: Der Challenge Kraichgau Live-Thread

[Riversider]

Zitat von drullse

Vor allem sehen die Anderen wesentlich schwerfälliger aus. Ich mag Raelert nicht aber sein Laufstil ist wirklich vom Feinsten.

Andreas Raelert schwebt wie eine vom Wind getragene Feder bzw. federt so leicht wie ein Leopard über die Laufstrecke. Das sieht echt gnadenlos spielerisch aus, wobei er schon auch 95 % geben musste oder wollte.
Von Sebi hatte ich den Eindruck, dass es sich schon ordentlich in die Fresse gehauen hat und absolut am Limit war. Seine Atmung und Armarbeit konnten einfach nicht mehr Power aus den Beinen holen. Irgendwann geht dann eben die Leichtigkeit verloren.
Hier http://www.youtube.com/watch?v=iyJCz...bWncDjI5tPY0Vg
sagt Sebi, dass es sich gestern nicht grenzwertig fordern konnte. Das mag auf der Radstrecke so gewesen sein, aber beim Lauf hat er gestern alles gegeben was ihm am gestrigen Tag möglich war.

[tandem65]

Dann will ich auch mal einen etwas ausführlicheren Bericht hier einstellen.
Für mich war es de vierte Start im Kraichgau. Liegt halt fast vor der Haustüre und ist damit finanziell attraktiv und natürlich als Event immer wieder der Bringer. Da sind die tollen Helfer als erstes zu nennen aber auch die Organisation ist erste Sahne. Dazu die schöne und anspruchsvolle Radstrecke mit tollem Publikum und die Klasse Laufstrecke auf der man immer motiviert wird.

Bei mir ist es super gelaufen. Ich hatte für mich als PB eine 5:24
in Kopf und hatte mir so sub 5:20 vorgenommen und sub 5:15 erhofft.
Hätte ja auch einfach mal einen Blick in meine Sig werfen können.
Dabei wollte ich auf dem Rad eine sub 2:45 machen. Tja, was soll ich schreiben. ich bin das erste mal mit unter 40 Minuten aus dem Wasser gekommen. Es stand sogar eine 38:16 für mich zu Buche. Das ist klasse für meinen Trainingsaufwand ;-)
Auf dem Rad habe ich dann von Anfang an Druck gemacht und habe nicht erst mal abgewartet wie es so läuft. Mache ich eigentlich nie und lasse einfach laufen. Gestern wollte ich mir einfach mal ein wenig die Kante geben um zu sehen was ich in Ffm so machen kann. Als ich dann noch am 3 letzten Anstieg aus dem Sattel gehen konnte und auch am Schindelberg nicht einbrach hatte ich für mich schon gewonnen. Mit 2:35:34 bin ich vom Rad gestiegen.
Den HM bin ich dann wie gewohnt losgetrabt und habe mich auch dort recht wohl gefühlt Die Temperaturen waren immer noch angenehm und nicht zu warm. Ich bin ohne Gehpausen durch die Verpflegungsstellen gekommen und bin auch wenn ich mal nicht das gewünschte bekommen habe immer noch gut verpflegt gewesen. Bei km 15 habe ich auf der Kirchturmuhr die Uhrzeit mit 14:15 ablesen können und ich habe mir ausrechnen können das ich schon mal die sub 5:10 schaffen sollte. Letztendlich habe ich den HM mit 1:44:43 runtergespult und bin mit Gesamt 5:03:16 superzufrieden ins Ziel gekommen.
Frankfurt kann kommen

[drullse]

Und das drei Wochen nach Lanza - Du hast da Sightseeing gemacht oder?

Drei Wochen nach ner LD denke ich das erstmal wieder an regelmäßiges Training...

[tandem65]

Hi Drullse,

Zitat von drullse

Und das drei Wochen nach Lanza - Du hast da Sightseeing gemacht oder?

Drei Wochen nach ner LD denke ich das erstmal wieder an regelmäßiges Training...

Ich werte daß mal als Kompliment für einen Durchgeknallten. Danke sehr!
Da ich irgendwie die 38,5km zur Arbeit kommen muss bleibt mir nichts anderes übrig als nach meinem Urlaub nach 6 Tagen wieder ins "Training" einzusteigen. Das mit dem Sightseeing verstehe ich nicht ganz. War ich zu langsam auf dem Rad in Lanza? Beim Schwimmen habe ich meine Möglichkeiten ausgeschöpft und beim LD-Marathon bin ich auch bei 15° in Köln nur knapp unter 4 Stunden geblieben. Ich denke ich habe beim ersten Wechsel viel Zeit gelassen aber sonst bin ich sehr zufrieden mit meinem Ergebnis auf Lanza.

[drullse]

Zitat von tandem65

Das mit dem Sightseeing verstehe ich nicht ganz. War ich zu langsam auf dem Rad in Lanza?

Das war mehr mit einem Augenzwinkern gemeint. Letztes Jahr auf Lanza bin ich 5 Tage nach dem Rennen 2,5 Stunden durch die Feuerberge gelaufen, einen Tag davon 90 Km 30er Schnitt über die Insel geheizt - aber der Wettkampf war für mich halt nicht wirklich schnell, so dass ich "ausgeruht" war.

Nach ner "richtigen" LD habe ich selbst nach 5 Wochen noch Probleme, eine MD einbruchfrei zu finishen. Das ist halt alles sehr individuell - ich kann mich halt im Wettkampf auch richtig kaputtmachen (ob das nun erstrebenswert ist, kann man sicher diskutieren...).

[tandem65]

Zitat von drullse

Das war mehr mit einem Augenzwinkern gemeint.

Ja das habe ich gesehen. Wollte nur klarmachen, daß swim&run für mich definitv OK waren.

Zitat von drullse

Nach ner "richtigen" LD habe ich selbst nach 5 Wochen noch Probleme, eine MD einbruchfrei zu finishen. Das ist halt alles sehr individuell - ich kann mich halt im Wettkampf auch richtig kaputtmachen (ob das nun erstrebenswert ist, kann man sicher diskutieren...).

Ja das nit dem Kaputtmachen kann ich nicht so gut. Ich war auf Lanza & Gestern durchgehend noch in meiner Komfortzone. Ich bin Heute gleich wieder mit 1:16 für die 38,5km locker zur Arbeit gerollt. Immerhin habe ich Frau tandem65 versprochen locker zu fahren. Ich mache auch einfach zu gerne Wettkämpfe. Das macht mir einfach Laune.

Zitat von tandem65

Dann will ich auch mal einen etwas ausführlicheren Bericht hier einstellen.
Für mich war es de vierte Start im Kraichgau. Liegt halt fast vor der Haustüre und ist damit finanziell attraktiv und natürlich als Event immer wieder der Bringer. Da sind die tollen Helfer als erstes zu nennen aber auch die Organisation ist erste Sahne. Dazu die schöne und anspruchsvolle Radstrecke mit tollem Publikum und die Klasse Laufstrecke auf der man immer motiviert wird.

Bei mir ist es super gelaufen. Ich hatte für mich als PB eine 5:24
in Kopf und hatte mir so sub 5:20 vorgenommen und sub 5:15 erhofft.
Hätte ja auch einfach mal einen Blick in meine Sig werfen können.
Dabei wollte ich auf dem Rad eine sub 2:45 machen. Tja, was soll ich schreiben. ich bin das erste mal mit unter 40 Minuten aus dem Wasser gekommen. Es stand sogar eine 38:16 für mich zu Buche. Das ist klasse für meinen Trainingsaufwand ;-)
Auf dem Rad habe ich dann von Anfang an Druck gemacht und habe nicht erst mal abgewartet wie es so läuft. Mache ich eigentlich nie und lasse einfach laufen. Gestern wollte ich mir einfach mal ein wenig die Kante geben um zu sehen was ich in Ffm so machen kann. Als ich dann noch am 3 letzten Anstieg aus dem Sattel gehen konnte und auch am Schindelberg nicht einbrach hatte ich für mich schon gewonnen. Mit 2:35:34 bin ich vom Rad gestiegen.
Den HM bin ich dann wie gewohnt losgetrabt und habe mich auch dort recht wohl gefühlt Die Temperaturen waren immer noch angenehm und nicht zu warm. Ich bin ohne Gehpausen durch die Verpflegungsstellen gekommen und bin auch wenn ich mal nicht das gewünschte bekommen habe immer noch gut verpflegt gewesen. Bei km 15 habe ich auf der Kirchturmuhr die Uhrzeit mit 14:15 ablesen können und ich habe mir ausrechnen können das ich schon mal die sub 5:10 schaffen sollte. Letztendlich habe ich den HM mit 1:44:43 runtergespult und bin mit Gesamt 5:03:16 superzufrieden ins Ziel gekommen.
Frankfurt kann kommen

Hallo tandem,

so ein bericht zu lesen macht spaß..wirklich. du hast schon auf lanza für ne überraschung gesorgt,und kraichgau ist ja wohl top für dich gelaufen. ich wünsch dir all the best in ffm....und wir sehen uns wieder auf lanza 2013

grüßle
daniel

[tandem65]

Hi Daniel,

Zitat von Dafri

so ein bericht zu lesen macht spaß..wirklich. du hast schon auf lanza für ne überraschung gesorgt,und kraichgau ist ja wohl top für dich gelaufen. ich wünsch dir all the best in ffm....und wir sehen uns wieder auf lanza 2013

Ja, es läuft ganz gut bei mir in den letzten Jahren. Ich möchte ja auch gerne wieder auf die Insel, aber dafür bräuchte ich wohl Sponsoren. Bekomme ich kein Budget für genehmigt. Ich bohre schon ganz vorsichtig wegen 2014. Das könnte ja der letzte IM dort sein. Who knows vielleicht ist es ja ab 2014 eine Challenge.
Für FfM habe ich mir natürlich sowieso schon einiges vorgenommen, Ich versuche das aber auf kleiner Flamme zu kochen. Der Plan ist der folgende:
swim: 1:20
Bike: 5:05
run: 3:55

Das könnte eine sub 10:30 sein. Das wäre eine Verbesserung gegenüber Roth letztes Jahr um ca. 15 Minuten. Das ist für ohne Mehraufwand den ich betreibe und in dem Bereich in dem ich mich bewege schon 1. Sahne.

Ich lasse mich überraschen.

Beste Grüße.

Peter