Wir beginnen den Tag mit einem kraeftigen SPORT FREI!
War heute von 05:00-07:15 aktiv, erst Lauf danach Schwimmen.
Den Lauf haben wir zu Zweit gemacht, das war motivierend, folgendes Programm (empfehlenswert!)
Ebens Gelaende, windig, 5 Grad
2k Ein dann
3x(1'/3'/5') mit 1' locker dazwischen, Speed 4:00/3:50/3:40
2k Auslaufen direkt zum Bad
10' Stretching/Umziehen/WC, dann
500 Ein
5x100 Lg
5x100 auf 2'
500 Paddles in 7:00
5x100 auf 2'
200 Aus
Jetzt Kids wegbringen, dann Termine ausser Haus, wenn sich's ausgeht auf dem Heimweg noch McFit, wenn nicht, auch o.k.
Haut rein und Rock'n Roll!
Nur interessehalber - hast Du ab und zu auch schöne Zeiten mit Deiner Frau?
Klingt schon ziemlich durchgetaktet und auch irgendwie "stressig".
Ist kein Angriff, ich weiß nur, dass sowas schnell zu Konflikten führen kann (natürlich je nach Partner).
Bei mir hätte heute um 5h der Wecker geklingelt, für einen kleinen Lauf am morgen. War aber schon um 4:40h wach, weil ich gestern um 20h (!!! ) ins Bett bin. Also 4:45h los auf einen 30min Lauf.
Ich bewundere all diejenigen, die früh morgens schon irgendwelche Tempoeinheiten machen können. Alles über eine Stunde laufen und außerhalb des regenerativen Tempos ist für mich nicht vorstellbar!
Normalerweise gehe ich nicht ganz so früh ins Bett, war gestern nur einfach platt. Normale Zeit unter der Woche ist so 21/22h, dafür stehe ich 5h (bei Frühsport) oder 5:20h (ohne Frühsport) auf und bin gegen 6/6:15h im Büro. Dafür hab ich dann früh Feierabend und kann selbst zu dieser Jahreszeit noch im hellen einen langen Lauf machen, so wie gestern
Nur interessehalber - hast Du ab und zu auch schöne Zeiten mit Deiner Frau?
Klingt schon ziemlich durchgetaktet und auch irgendwie "stressig".
Ist kein Angriff, ich weiß nur, dass sowas schnell zu Konflikten führen kann (natürlich je nach Partner).
Oh nein, da war ja noch was, die Frau. Wie heisst die nochmal???
20 Jahre vollverknallt hab en Spuren hinterlassen, das passt bei uns zwei Thueringern spitzenmaessig zusammen.
Mein Fruehsport geht an ihr vorbei da sie eine Langschlaeferin ist und kaum vor 7 Uhr aus den Federn kommt, da bin ich ja fast wieder zurueck.
Und ich trainier fast nie abends und wenn, dann gehen wir mal gemeinsam in's Gym.
Gemeinsames Abendbrot ist Pflicht wenn es beruflich machbar ist (sie hat ihre eigene kleine Firma und abends oefters beruflich auf Achse).
Ist aber alles besser geworden als in der Vergangenheit (vor den Kids), als ich Jahre in CZ und BEL war und sie als Sportjournalistin zwischen den Sportevents von Stockholm-Turin-Petersburg usw. rumgeheizt ist.
Ihr seid echt schon hart drauf. Vor 5 geht bei mir gar nix. Hab das mal unterwegs probiert weil ich um 7 schon beim Kunden sein mußte, 4:30 aufgestanden und Tempointervalle machen wollen.
Geendet ist es in "das Tempo hoch genug halten um nicht zu frieren"...
Heute morgen 06:00 2,5 geschwommen. Und gleich geht es noch ein wenig laufen wenn ich fertig mit der Arbeit bin
Kommt mir bekannt vor. Jeweils bis früh am Morgen war irgendwas auf dem Campingplatz los. Da der Wecker aber um 2 ging, haben wir uns dann revanchiert
Ich würde nie Schlafmittel vor einem Rennen nehmen, vor allem, wenn ich sie sonst nicht nehme, deshalb ihre Wirkung nicht kenne und dann tickt der Körper wegen der Anspannung auf das Bevorstehende ohnehin ja wieder anders. So lange du die vorletzte Nacht gut schläfst, brauchst du dir keine Sorgen machen
Ja. Da hast Du Recht. Außerdem wird man spätestens im Wasser wieder Wach
20 Jahre vollverknallt hab en Spuren hinterlassen, das passt bei uns zwei Thueringern spitzenmaessig zusammen.
Das klingt doch gut
Und schön, dass Du das nicht als Angriff aufgefasst hast.
Es ist ja auch einfach so, dass da jedes Paar seinen Weg findet. Und es ist ja auch sehr unterschiedlich, wie viel Zeit die Partner miteinander verbringen wollen. Bei euch scheint das gut zu harmonieren!
Bei mir gab es gestern Morgen 2,7km schwimmen.
Heute nichts, gehe erst gegen Nachmittag etwas radeln, wenn es hoffentlich trocken ist
Moin!
Laufrunde beendet, Start war "erst" 6:10, folgendes einfach-gestricktes Programm:
4Locker-7Tempo-4Locker (4:30/4:00/4:30min/km), Belag: breite Wege und schmale Strassen, wellig, 1Grad, wenig Wind
Danach Familie geweckt, jetzt mit Hunden raus und dann mach ich Puddingsuppe fuer die Kids und mich zum Fruehstueck, lecker!
Und auch gut- es kommt noch die "Mittagsschlafeinheit".
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
) ins Bett bin. Also 4:45h los auf einen 30min Lauf.
