Hier eine kleine Auswahl zur Weihnachtsdekoration entlang des Alii Drive! Meine Best Off ! Ganz in Erinnerung an unseren Lieblingsweihnachtsfilm 'National Lampoon' mit Chevy Chase als Clark Griswold - sicher schon 20mal geschaut !
Klar an das Haus der Griswolds kommt hier nix ran aber einige sind schon nett anzuschauen (live selbstverständlich besser)
Privat hinter Banyan Surf - übrigens sind meine Lieblings Weihnachtslieder hier 'Dreaming of a WHITE Christmas' und 'WINTERwonderland' - hier kann ich da lachend mitsingen, weil es zum Glück Traum & Wunder bleibt (ok bis auf Mauna Kea Summit)!
Der richtige Favourit ist selbstverständlich Mele Kaliki Maka - da singt der Ultra immer lauthals mit
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:13 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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- an dem North Pole würde ich gerne leben - da geht sogar der Briefkasten immer auf und zu !
