X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb - Seite 10 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#73
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "
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B ringt es"
-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 12:00h strwd: 11:35h Shamrock: 10:10h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Rene: 05:35h Müder Joe: 05:30h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h Flow: 02:30h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
#74
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 12:00h strwd: 11:35h Shamrock: 10:10h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h Rene: 07:35h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Müder Joe: 05:30h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h Flow: 02:30h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
boa sind 2h rolle lang
also habe ich alle 5min KA Intervalle gefahren aber immer schön im GA1 Bereich.
__________________
#75
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 14:30h strwd: 11:35h Shamrock: 10:10h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h Rene: 07:35h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Müder Joe: 05:30h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h Flow: 02:30h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
... und wieder 2:30 auf dem Ergo überstanden
#76
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 14:30h strwd: 11:35h Shamrock: 10:10h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h Rene: 07:35h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Müder Joe: 05:30h Flow: 04:00h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h + 1:30h
... hoffe, ich kann mich nächste Woche wieder ein wenig mehr belasten ...
#77
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 14:30h strwd: 13:35h Shamrock: 10:10h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h Rene: 07:35h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Müder Joe: 05:30h Flow: 04:00h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
da der Laufwettkampf ausgefallen ist, habe ich mich auf der Rolle ausbelastet.
#78
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 14:30h strwd: 13:35h Shamrock: 11:45h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h Rene: 07:35h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Müder Joe: 05:30h Flow: 04:00h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
__________________(Muhammed Ali)
#79
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- harald m.: 14:30h strwd: 13:35h Shamrock: 11:45h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h Rene: 07:35h Müder Joe: 07:30h JoeSlowpoke: 07:20h dasulf: 05:50h Flow: 04:00h the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe) Klugschnacker: 02:45h carvinghugo: 02:20h Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
2h GA1 auf der Rolle zum ZDF Wintersport-Sonntag...
#80
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden -- strwd: 12:35h harald m.: 12:00h Shamrock: 10:10h Umbra: 09:20h vbman: 07:35h JoeSlowpoke: 06:20h dasulf: 05:50h Rene: 05:35h Müder Joe: 05:30h Klugschnacker: 02:45h Flow: 02:30h carvinghugo: 02:20h the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %) Jansen: 01:30h alessandro: 01:15h danksta: 00:00h
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