Edith: Naja, wenn ichs mir mal durchüberlege, vl. doch nicht :-)
Auf der LD verbrauchst du eine Vielfaches der Energie, die du (im Vorfeld) als KH speichern kannst, bist also zum Nachladen und zur Fettverstoffwechslung gezwungen.
Beim Solo-Marathon befindest du dich, je nach Gewicht, eher im Grenzbereich (bzgl. der in KH gespeicherten Energie).
Auf der LD verbrauchst du eine Vielfaches der Energie, die du (im Vorfeld) als KH speichern kannst, bist also zum Nachladen und zur Fettverstoffwechslung gezwungen.
Beim Solo-Marathon befindest du dich, je nach Gewicht, eher im Grenzbereich (bzgl. der in KH gespeicherten Energie).
Das stimmt! Ich sollt meinen Versuch nochmal bei einem Solo Marathon probieren :-)
Das ändert jedoch nichts an meiner Erkenntnis bzw. Meinung, dass ums Carboloading viel zu viel Wind gemacht wird.
Mir kommt so vor, dass sich manche in den 2-3 Tagen zuvor so viel reinpressen, dass Sie vorm Wettkampf noch Fett ansetzten. Da geht meines Erachtens der Schuss nach hinten los.
Hat bei mir dieses Jahr sehr gut funktioniert, zumindestens für die Abendbrotmahlzeit, einfach Saft und ne große Packung Eis einwerfen dann kann man halbwegs sicher sein das es bis zum Morgen fertig verdaut ist.
Einerseits, denke ich richtig, andererseits warum sollte man das plus an Energievorrat verschenken.
"Verschenken" muß man nichts ...
Du führst es ja selbst weiter aus. Es lohnt mehr, den Fokus auf andere Dinge zu richten. Am LD-Tag wird auch vom Magen Höchstleistung über endlose Stunden gefordert. Es ist also nicht unbedingt zielführend, in sich am Vortag zu verderben, nur um sich einen Riegel auf dem Rad sparen zu können ...
Das Menü im Ausgangspost konnte ich nur mit einem Auge lesen ... bis Roth muß ich es wieder verdrängt haben, sonst dreht sich schon beim Gedanken der Magen um ...
Vor der LD tanke ich schon ein paar Tage vorher reichlich und ständig KH. Reis, Nudeln, Couscous, Bananen, Bananen, Brezeln, Bananen, Pasta-Party was rein geht ... vielleicht auch mal einen "WK-Riegel" zur Einstimmung ... in Roth gibt's ja auch immer die "Malto-Radflaschen zum Endlos-Nachfüllen".
Samstag (Vor-WK-Tag) dann wieder eher weniger, den Magen schonen, wieder zu Ruhe kommen und etwas leerer werden lassen, "keine hektischen" Bewegungen, um keine der gespeicherten KH zu verschwenden ...
Das ändert jedoch nichts an meiner Erkenntnis bzw. Meinung, dass ums Carboloading viel zu viel Wind gemacht wird.
-> Aeroposition, dann zieht der Wind an einem vorbei ...
Zitat:
Mir kommt so vor, dass sich manche in den 2-3 Tagen zuvor so viel reinpressen, dass Sie vorm Wettkampf noch Fett ansetzten. Da geht meines Erachtens der Schuss nach hinten los.
Fuffzig Gramm gegebenenfalls angesetztes Fett spielen wohl keine Rolle.
"Verdorbener"/überfüllter Magen und "entgleister" Stoffwechsel sind natürlich Faktoren.
Ansonsten darf man sich auch bewußt machen, daß gespeicherte KH (und das mit ihnen gebundene Wasser) durchaus ihr Gewicht haben !
Zwischen komplette leeren und komplett gefüllten Speichern könnten schon mal 1-2kg Gewichtsunterschied liegen.
(Die Speicher wohlgemerkt, nicht der Magen-Darm-Inhalt)
Hier, zwischen den ganzen anderen Beiträgen geht doch die eine oder andere deiner Weisheiten recht schnell mal unter. In den Threads wird es ja oftmals auch etwas unruhig. Ich z.B. kann dann nicht immer alles in Ruhe lesen und mir merken, was du schreibst.
Oder du eröffnest einen eigenen Thread, in dem die Predigten dann strukturiert und übersichtlich zu lesen sind.
Ich würde den in jedem Fall verfolgen ...
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