Mal anders koppeln

[holger-b]

Du kannst dir vielleicht auch mal hier anregungen holen.

Ich persönlich bin ja schon für Qualität, aber aus dem Kompomiss zwischen Privatleben und Training ist das hier für mich derzeit die beste Lösung. Tags drauf dann nach dem Frühstück dann der lange "langsame" Lauf bringt für mich am meisten da die Muskulatur noch ermüdet ist (wie im WK) und die Speichern noch nicht aufgefüllt (auch wie im WK).

Leute,

jetzt macht dem armen Mädel doch nicht so einen Stress.

Es wird schon irgendwie ausgehen. In Roth ist ja auch noch das wundervolle Puplikum und die vielen anderen Starter.
Überall gibt es was zu trinken und so weiter. Da kann man auch mal ein paar Meter gehen oder am Getränkestand kurz stehenbleiben.

Locker, locker locker und ankommen. Die Zeit ist doch völlig egal.

Grüße
Wolfgang

Lass das lnge Koppeln hinter den langen Radeinheiten weg, das braucht man nicht!!!
Nach den 4-5Std Radfahren braucht man nur kurz anlaufen 10min reichen aus.
mache eine Koppeleinheit 60-80Km zügig fahren und 10Km zügig laufen,
dazu einmal 2-2:15Std laufen und dann wird das schon.

Nicht soviel nachdenken

Tilly

Zitat von Tilly

Lass das lange Koppeln hinter den langen Radeinheiten weg, das braucht man nicht!!!

Ich hätte gerne eine genaue Erklärung bitte.

[Lucy89]

Zitat von Duafüxin

Aber sie muss doch noch die WK-Ernährung testen. Meinst Du Erdbeerkuchen matscht nicht in der Trikottasche?

Lucy, ist denn mit der Ernährung alles klar bei Dir? Sonst hast Du gleich zwei Baustellen ...

Ernährung passt bisher immer super... hatte da im training und WK noch nie probleme.

Puh, so viele Antworten. Wollt ihr meine Jahreskiometer inkl. Rolle wissen? Es sind 3845.72km= 145 Stunden auf dem Rad. Ich schätze, 1/4-1/3 davon sind Rolle.
Ob ich damit ein Desaster erleben werde, ich weiß es nicht. Mein Freund hat auf jeden Fall nur 1/3 davon, wird aber sicher trotzdem schneller sein :D
Wer nennt mir einen schönen Berggipfel, den ich von hier (Neuss) erreichen kann :D? bitte nicht den der Allrather Höhe *g* (wo ich letzte Woche 7 mal hochgefahren bin)
Ich habe vor am Freitag 5h rad zu fahren, die letzte lange Einheit ist etwas her.
Heute will ich mal wagen, 80km Rad+ 20km laufen, ich bin gespannt, es ist sehr warm und ich hab noch etwas Husten, aber vom Arzt trainingserlaubnis

Ja, ein Radblock, vielleicht könnte mich das jetzt noch retten. Mir grauts nur leider vor jedem Radtraining (alleine).

Ich habe übrigens nur das Ziel anzukommen, ok ich gebe es zu, sub12h wäre ein Traum.

[trina]

Über 3500 km auf dem Rad ist aber alles andere als wenig - finde ich!

Zitat von trina

Über 3500 km auf dem Rad ist aber alles andere als wenig - finde ich!

finde ich auch.

[Nopogobiker]

Zitat von Lucy89

Wer nennt mir einen schönen Berggipfel, den ich von hier (Neuss) erreichen kann :D? bitte nicht den der Allrather Höhe *g* (wo ich letzte Woche 7 mal hochgefahren bin)

Hm, da würde sich die Eifel anbieten, aber das wird dann etwas weiter als 5 Stunden - was aber auch nicht schlecht ist.
Ansonsten könntest Du mit dem MTB oder Crosser die Sophienhöhe rauf, leider gibt es da nur Wnaderwege.

Nopogobiker