Ohne Lauftraining zu MD und LD?

[dickermichel]

Langsam wird mein Fuß wirklich besser


Ich bin heute nach heftigen, weil langen Intervallen auf dem Spinningrad (in Summe ZWEI Stunden und VIERZIG Minuten auf dem Bock in einem Raum - danach hätte man dort auch schwimmen können...) erst auf den einen dann auf den anderen Crosstrainer (je 36min) gegangen und dann noch aufs Laufband, wo ich mit 9km/h begann und pro Minute um 0,5km/h steigerte.
Bei 14km/h hörte ich auf, weil ich noch zwei Minuten locker auslaufen wollte und der Studiobesitzer schon unruhig rumrannte, weil er schließen wollte...

Vier Stunden im Studio...vollkommen bescheuert...aber irgendwie geil...

Jetzt Essen fassen - schönen Abend: Michel

[dickermichel]

Zitat von niksfiadi

Es sind halt jetzt insgesamt mehr Anstiege drinnen und man muss gut aufpassen, dass man auf der 2. Ründe noch Kraft hat

Bin locker drübergefahren mit (rausgestoppten) Foto und Orientierungspausen und brauchte 1:19, also recht langsam kann die nicht sein. Ein paar richtige schnelle Abfahrten sind da jetzt drin, holla!

Das hört sich doch sehr gut an - ich bin gespannt!

[niksfiadi]

Hier hab ich mal in einem PDF meine Eindrücke von der Strecke von heute zusammengefasst. Leider geht Garmin Connect grad nicht, kann ich aber nachreichen. Gesamt sagt die 910XT 470 barometrische Höhenmeter für die Runde. Also mit knapp 1000hm in guter Gesellschaft mit der Challenge Kraichgau oder dem Ironman St. Pölten.

Lg Nik

[dickermichel]

Zitat von niksfiadi

Hier hab ich mal in einem PDF meine Eindrücke von der Strecke von heute zusammengefasst.

Wow, Nik!
Da hast Du Dir aber richtig viel Mühe gegeben - vielen Dank...
Jetzt kann kein/e Teilnehmer/in mehr sagen, er/sie hätte nix gewußt.

Dann schaumermal, wie wir uns beide auf der Radstrecke schlagen, das Laufen ist ja generell beim Triathlon zu vernachlässigen...

Gruß: Michel

[Eber]

Zitat von dickermichel

Wow, Nik!
Da hast Du Dir aber richtig viel Mühe gegeben - vielen Dank...
Jetzt kann kein/e Teilnehmer/in mehr sagen, er/sie hätte nix gewußt.

Dann schaumermal, wie wir uns beide auf der Radstrecke schlagen, das Laufen ist ja generell beim Triathlon zu vernachlässigen...

Gruß: Michel

Da schließe ich mich voll an, schickes pdf.
Ich schätze ich kann da nicht ganz mithalten, weder in Sachen Professionalität in der Vorbereitung noch in den Aussichten auf Platzierungen...
(Vielleicht kann ich wenigstens mit einer Stunde Spinning in Jeans beeindrucken - hatte die Radhose vergessen)
Hab jetzt Woche 3 lauf- und ziemlich gehfrei hinter mir - der Fuß fühlt sich immer besser an.

[niksfiadi]

Wenn ich schnell sein wollte hat mir das immer sehr geholfen, wenn ich die Strecke gut kannte. Und so hab ich mich jetzt ausreichend damit beschäftigt und auch noch was für die Allgemeinheit getan. Is doch gut! (Außerdem hat das gerade mal 20min gedauert während dem Fernseher, statt Training hätte ich das eh nicht gemacht )

Nik

[Eber]

Update: Bin jetzt Mitte der 5. Woche ohne Lauf- und Gehtraining.
Scheinen doch 6 Wochen ohne Bewegung zu werden, Fußmärsche zur Arbeit hab ich mir auch alle geschenkt.
Solange sich der Fuß noch komisch anfühlt bin ich weiterhin sehr konservativ.
Aquajogging hab ich ein Mal probiert, schön anstrengend ohne Gürtel, macht aber null Spaß - vielleicht weil die Bewegung ne andere ist, vielleicht mach ich auch was falsch;
mein Gefühl sagt mir, da kann ich doch gleich Radfahren.
Ich schenke mir das, hab noch fast die ganze Build Phase Zeit.
Sollte ich nervös werden kann ich bei der Arbeit Koppeltraining machen:Treppenläufe + Aufzug fahren
Das könnte einigermaßen funktionieren.
Und dann lockt noch ein Stairmaster im Fitnessstudio...