Ich gebe es ja zu, bin bisher nur selten auf die Waage, da ich keine eigene besitze. Gehe im Fitnessstudio wenn ich daran denke ...also alle Monat.
Naja, habe vorhin mal daran gedacht vor meinem MIPA Krafttraining mich zu wiegen und war echt erstaunt. 87 Kilo / 14,1 % Körperfett
Gestartet hab ich im November mit fast 93,5 Kilo.
ich glaub ich werd die nächsten zwei Wochen mal eine kurze Zwischenoffensive einlegen, zum einen um mich sowohl an die Spitze des absoluten sowie des relativen Gewichtsverlustleaderboards zu setzten, zum anderen, da meine Fresserei schon wieder ausartet. Ende Februar werden dann mal richtig Umfänge geschrubbt, da wird dann eh wieder geschaufelt
Ich dachte der Thread ist schon lange Tod, darum hab ich nicht mehr eingetragen!
Wäre eh egal, momentan geht einfach nichts beim abnehmen, ist aber auch verständlich wenn ich regelmäßig die 4000 und 4500 kcal knacke. Wobei ich momentan auch nicht zunehmen insofern passt alles!
Ich dachte der Thread ist schon lange Tod, darum hab ich nicht mehr eingetragen!
Wäre eh egal, momentan geht einfach nichts beim abnehmen, ist aber auch verständlich wenn ich regelmäßig die 4000 und 4500 kcal knacke. Wobei ich momentan auch nicht zunehmen insofern passt alles!
ich bin eigentlich auch nur am essen, allerdings eben ausgewählte Lebensmittel. Mein Hauptgrundnahrungsmittel Quark kauf ich schon gar nicht mehr oder zumindest nur noch 1-2 Packungen, da mittlerweile 2x500g zum Nachtisch nicht mehr ausreichen :-/ Die letzten Wochen gab es nicht selten 3-4kg Äpfel am Tag, allerdings neigen sich die Bestände aus dem Herbst langsam zu neige, darum brauch ich jetzt was anderes. Ich glaub ich werd mal wieder 1-2 Tage fasten um den Magen wieder auf ein normales Volumen zu bringen, danach werd ichs glaub mal mit Fett versuchen, um einfach auch mal mit normalen Portionen einigermaßen satt zu werden und nicht 5 mal die Stunde um Kühlschrank zu stampfen, mit der Hoffnung es findet sich doch iwas :D
ich bin eigentlich auch nur am essen, allerdings eben ausgewählte Lebensmittel. Mein Hauptgrundnahrungsmittel Quark kauf ich schon gar nicht mehr oder zumindest nur noch 1-2 Packungen, da mittlerweile 2x500g zum Nachtisch nicht mehr ausreichen :-/ Die letzten Wochen gab es nicht selten 3-4kg Äpfel am Tag, allerdings neigen sich die Bestände aus dem Herbst langsam zu neige, darum brauch ich jetzt was anderes. Ich glaub ich werd mal wieder 1-2 Tage fasten um den Magen wieder auf ein normales Volumen zu bringen, danach werd ichs glaub mal mit Fett versuchen, um einfach auch mal mit normalen Portionen einigermaßen satt zu werden und nicht 5 mal die Stunde um Kühlschrank zu stampfen, mit der Hoffnung es findet sich doch iwas :D
Ja das kenne ich. Ich hab gestern und heute mal so nebenbei 0,5 kg (jeweils) griechisches Joghurt 10% vernichtet. Zusätzlich zum normalen Mittagessen! Vom Abendessen wollen wir hier mal gar nicht reden!
Aber was solls essen ist, lecker und so viel muss eh nicht weg.
viel nicht, mich störts trotzdem, vor allem weils bei mir dieses Jahr am bauch so extrem angeschlagen hat, so bin ich doch einigermaßen Schlank, nur hab ich so nen Bierbauch dran. Gut davon kams auch, muss jetzt halt wieder weg ^^
Wobei ich sagen muss, evtl hilft Alkohl doch beim abnehmen, ich hat seit 2 Monaten nichts mehr getrunken, letztes Wochenede dafür wieder über alle Maße. Folge war, ich konnt am nächsten Tag erst um 19 Uhr aufstehen und richtig viel hab ich bis ich mich um 23 Uhr wieder hingelegt hab auch nicht gegessen :D
Das Problem mit dem Bierbauch hab ich zum Glück nicht. Ich will nur für mein Ego auf 8-9% KFA kommen, dann bin ich zufrieden. Nebenbei wäre das ein ziemlich ideales WK Gewicht!
Mein Hauptgrundnahrungsmittel Quark kauf ich schon gar nicht mehr oder zumindest nur noch 1-2 Packungen, da mittlerweile 2x500g zum Nachtisch nicht mehr ausreichen :-/
Also 2x 500g zu schaffen ist schon eine Leistung!
Wenn ich 250g Magerstufe mit einer Hand voll Nüsse und Dinkelflocken esse, dann ist bei mir Ende
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