Wie oft pro Woche schwimmen?

[sbechtel]

Zitat von Lui

eine OD in 11 Stunden zu machen

Da steht das Ziel noch

Zum Thema 4000m in 75min: Das ist dann in der Regel eine Einheit, bei der im Hauptprogramm 400er geschwommen werden, die schwimmen wir vielleicht auf 6:15 Abgang, das ganze vielleicht 6 mal, schon hat man 2400m und hat den 4er Schnitt plus 1:30 Gesamtaufschlag. Und dann bleiben noch 13:30min die man in die restlichen 1600m unter 1:30er Schnitt investieren kann.

[Bischi]

Zitat von sbechtel

Da steht das Ziel noch

Zum Thema 4000m in 75min: Das ist dann in der Regel eine Einheit, bei der im Hauptprogramm 400er geschwommen werden, die schwimmen wir vielleicht auf 6:15 Abgang, das ganze vielleicht 6 mal, schon hat man 2400m und hat den 4er Schnitt plus 1:30 Gesamtaufschlag. Und dann bleiben noch 13:30min die man in die restlichen 1600m unter 1:30er Schnitt investieren kann.

Auch wenn es idiotisch ist sich die Mühe zu machen, aber damit es sich auch jeder vorstellen kann

400 EIN (8 min)
Ansage (1 min)
20 x 50m alle 1 min (20 min)
100 lo (2 min)
Ansage (1 min)
6 x 400 m alle 6:30 min ab (39 min)
200 Aus (4 min)
------------------------
75 min

[sbechtel]

Zitat von Bischi

Auch wenn es idiotisch ist sich die Mühe zu machen, aber damit es sich auch jeder vorstellen kann

400 EIN (8 min)
Ansage (1 min)
20 x 50m alle 1 min (20 min)
100 lo (2 min)
Ansage (1 min)
6 x 400 m alle 6:30 min ab (39 min)
200 Aus (4 min)
------------------------
75 min

Exakt!

Und mit 1min Abgang bei 50ern und 6:30 bei 400ern ist das nicht mal sonderlich schnell. Wenn man einen festen Plan mit festen Abgangszeiten hat, dann kommt man ziemlich zügig durch eine Einheit!

[Lui]

Zitat von sbechtel

Da steht das Ziel noch

Ich meinte natürlich eine LD(habe ich korrigiert).

[sbechtel]

Zitat von Lui

Ich meinte natürlich eine LD(habe ich korrigiert).

Zitat von 3-rad

Der neue deutsche Jahrgangsrekord der 12jährigen Jungs liegt bei 0:57:06min über 100m und bei 2:04,73min auf 200m Freistil.
Aufgestellt von einem Jungen aus unserem Verein, jeweils in den letzten Wochen.

Update:
Der neue deutsche Jahrgangsrekord über 1500m bei den 12 jährigen Jungs liegt bei 17:14min (Verbesserung um 25sek).
Aufgestellt von einem Jungen aus unserem Verein (der gleiche wie oben) heute.
Ebenso hat er bei der 800m Zwischenzeit den Jahrgangsrekord verbessert auf 9min irgendwas.

Hut ab, der Junge ist echt gut drauf.
Auch in der Schule ein Überflieger.
Er profitiert allerdings ein wenig von seiner Größe: 185cm
und von der frühen Geburt: Anfang Januar.

Update:
Der neue deutsche Jahrgangsrekord über 1500m bei den (jetzt) 13 jährigen Jungs liegt bei 17:03min (Verbesserung um 11sek).
Aufgestellt von einem Jungen (der gleiche wie zuvor) aus unserem Verein gestern bei den DMS.

[Straik]

Sag mal, sehe ich das richtig? Damit könnte der junge auch bei der DM der Herren mitschwimmen?