Sodele, jetzt hab ich auch mal wieder mein altes Centurion-Schätzchen rausgeholt und ein wenig modifiziert mit einem normalen Rennlenker (vorher Syntace Stratos mit C2 Clip und alter Grip-Shift) und einer Ultegra-Gruppe (vorher ne Shimano RSX oder so ... ).
Das gute Stück wird jetzt mein Tainings-Renner für Schlechtwetter und im Winter für die Rolle (ja ja ... Rolle ist was für Uschis )
Freue mich schon auf die erste Ausfahrt und anschließend auf
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:33 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad