Tabata-Intervalltraining

[chick]

Zitat von Osso

.. aber Ich für meinen Teil will in Roth nur einmal aus dem Sattel. Wenn ich T2 erreiche....

Nur keine falsche Scham! Tut doch ganz gut, während der 180km mal kurz aus dem Sattel zu gehen - also muß man das auch mal trainieren
Ich mach's morgen auch mal im Stehen - man kann sich einfacher über die Trittfrequenz be- und entlasten.

[Wasserträger]

Zitat von FuXX

Schoen Cocktails schluerfen und beim Rennen zusehen...

FuXX

Und selbst damit hätte ich absolut kein Problem!

[berti]

Zitat von chick

Wie bekommt ihr das mit den kurzen Intervallzeiten hin? Stelle mir das schon recht schwierig vor, nach einigen Intervallen die Zeit vernünftig abzulesen
Morgen versuche ich das auch mal...wenn ich schon kaputt bin, kann ich mir auch vollends den Rest geben

zählen: viermal bis zehn

[chick]

Zitat von berti

zählen: viermal bis zehn

Viel zu kompliziert! Habe mir schon den Timer programmiert.
Bleibt nur die Frage, ob die Piepserei meine Keucherei übertönen kann - morsche wisse mers

[berti]

da wählst du natürlich die luxusvariante. nur noch durch persönlichen coach im auto zu übertreffen

idee ist mir nicht gekommen, da meine uhr das nicht hergibt... werd' die intervalle ja nach dem tl einfließen lassen. vielleicht brauch ich dann auch wieder mal 'ne uhr mit timer.

grüße
berti

[Lecker Nudelsalat]

Gestern Abend Tabata im Wasser.

Allerdings die "light" Variante, statt 6x25 / 5S habe ich 8x25 / 10S gemacht.

Ich fühlte / fühle mich allerdings deutlich besser als nach der Laufvariante (die hatte ich aber auch falsch interpretiert mit nur 5S Pause dazwischen )

Gruß strwd

[chick]

So, ich habe die Einheit auf dem Spinningbike irgendwie überstanden.
Uhr mit den Timern mittig auf den Lenker geschnallt und nach einem kleinen 50min. Aufwärmprogramm gings los.
Nach dem dritten Intervall war ich ziemlich am Ende, habe aber durchgehalten. Auf die Piepserei habe ich dann nicht so richtig achten können (v.a. kündigt nur ein winziger Piepser die Pause an ) und habe dann während der Belastung einfach nur die Tretzyklen gezählt. Das hat so +/- 1s gut hingehauen.
Die Belastung bin ich im Stehen gefahren und war froh, als ich mich während der kurzen Pause setzten konnte.
Nach dem Ausfahren habe ich mich gut gefühlt. Es hat noch einige Zeit gedauert, bis ich mich wirklich prima gefühlt hatte und noch fühle.
Mal schauen, was es mit der Zeit so bringt. Beim Laufen werde ich das mal unterlassen, ist mir glaube ich doch zu anstrengend

[chick]

Was geht mich mein Geschwätz von gestern an? Zwar ist Freitag mein Regenerationstag, aber ich hatte nach der Arbeit irgendwie Lust auf ein Läufchen mit Tabata.
Gleich beim ersten Intervall habe ich gemerkt, das wird nix - ich konnte mich nicht voll ausbelasten. Allerdings habe ich davor auch zuviel Schiß - soll ja nicht der letzte Lauf gewesen sein. Kurz vor Ende des 7. Intervalls habe ich abbrechen müssen. Der Puls war zwar nicht allzu hoch, aber ich hatte einfach keine Power mehr! Am Abend sakrische Schmerzen in der Beinmuskulatur, die auch nach den heutigen KA Intervallen während der verregneten Radausfahrt nicht besser wurden
Morgen sind bei uns Nieselregen bei 6°C Höchsttemperatur angesagt - ich glaube, ich kauf' mir heute noch ein paar Tüten Chips für den morgigen "Ruhetag".