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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 24 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 08.01.2007, 08:26   #185
potti
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  4. felix__w: 127.5 km
  5. potti: 119,0 km
  6. feder: 112 km
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. strwd: 64,5 km
  23. kundo: 62,5 km
  24. Nils: 53,5
  25. DasOe: 51,5 km
  26. Triarugger: 50,0 km
  27. Shamrock: 49,2 km
  28. vbman: 46.5 km
  29. tobyvanrattler: 42,5 km
  30. PeterMuc: 40 Km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


Sonntag abend nur 8km joggen, da am Morgen 2h MTB.
potti ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.01.2007, 09:37   #186
PeterMuc
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. Monster: 141,5 km
  3. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  4. felix__w: 127.5 km
  5. potti: 119,0 km
  6. feder: 112 km
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Nils: 53,5
  26. DasOe: 51,5 km
  27. Triarugger: 50,0 km
  28. Shamrock: 49,2 km
  29. vbman: 46.5 km
  30. tobyvanrattler: 42,5 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 08.01.2007, 09:45   #187
feder
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. feder: 142 km
  3. Monster: 141,5 km
  4. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. felix__w: 127.5 km
  6. potti: 119,0 km
  7. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  8. tacis: 104,7 km
  9. umbra: 100,9 km
  10. Peter 97,9
  11. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  12. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  13. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  14. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  15. JoeSlowpoke: 89 km
  16. alessandro: 85,6 km
  17. Backy: 81,0 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Nils: 53,5
  26. DasOe: 51,5 km
  27. Triarugger: 50,0 km
  28. Shamrock: 49,2 km
  29. vbman: 46.5 km
  30. tobyvanrattler: 42,5 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 08.01.2007, 09:56   #188
backy
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. feder: 142 km
  3. Monster: 141,5 km
  4. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. felix__w: 127.5 km
  6. potti: 119,0 km
  7. Backy: 111,0 km
  8. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  9. tacis: 104,7 km
  10. umbra: 100,9 km
  11. Peter 97,9
  12. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. JoeSlowpoke: 89 km
  17. alessandro: 85,6 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Nils: 53,5
  26. DasOe: 51,5 km
  27. Triarugger: 50,0 km
  28. Shamrock: 49,2 km
  29. vbman: 46.5 km
  30. tobyvanrattler: 42,5 km
  31. janosch: 35,0 km
  32. Rübezahl: 35 km
  33. carvinghugo: 30 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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..nur noch aus Spass....
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Alt 08.01.2007, 10:28   #189
carvinghugo
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. feder: 142 km
  3. Monster: 141,5 km
  4. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. felix__w: 127.5 km
  6. potti: 119,0 km
  7. Backy: 111,0 km
  8. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  9. tacis: 104,7 km
  10. umbra: 100,9 km
  11. Peter 97,9
  12. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. JoeSlowpoke: 89 km
  17. alessandro: 85,6 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Nils: 53,5
  26. DasOe: 51,5 km
  27. Triarugger: 50,0 km
  28. Shamrock: 49,2 km
  29. carvinghugo: 49 km
  30. vbman: 46.5 km
  31. tobyvanrattler: 42,5 km
  32. janosch: 35,0 km
  33. Rübezahl: 35 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 08.01.2007, 11:15   #190
Fastforward
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. feder: 142 km
  3. Monster: 141,5 km
  4. outergate: 137 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  5. felix__w: 127.5 km
  6. potti: 119,0 km
  7. Backy: 111,0 km
  8. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  9. tacis: 104,7 km
  10. umbra: 100,9 km
  11. Peter 97,9
  12. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. JoeSlowpoke: 89 km
  17. alessandro: 85,6 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Fastforward: 57,5
  26. Nils: 53,5
  27. DasOe: 51,5 km
  28. Triarugger: 50,0 km
  29. Shamrock: 49,2 km
  30. carvinghugo: 49 km
  31. vbman: 46.5 km
  32. tobyvanrattler: 42,5 km
  33. janosch: 35,0 km
  34. Rübezahl: 35 km
  35. Kampa: 27 km
  36. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. maifelder: 15 km
  38. the grip: 14 km
  39. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
Fastforward ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.01.2007, 13:10   #191
outergate
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. outergate: 147 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  3. feder: 142 km
  4. Monster: 141,5 km
  5. felix__w: 127.5 km
  6. potti: 119,0 km
  7. Backy: 111,0 km
  8. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  9. tacis: 104,7 km
  10. umbra: 100,9 km
  11. Peter 97,9
  12. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. JoeSlowpoke: 89 km
  17. alessandro: 85,6 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Nils: 53,5
  26. DasOe: 51,5 km
  27. Triarugger: 50,0 km
  28. Shamrock: 49,2 km
  29. carvinghugo: 49 km
  30. vbman: 46.5 km
  31. tobyvanrattler: 42,5 km
  32. janosch: 35,0 km
  33. Rübezahl: 35 km
  34. Kampa: 27 km
  35. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  36. maifelder: 15 km
  37. the grip: 14 km
  38. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

mittags 10km logga mit jogga bei frühling und wind.

PS: nich weils sinnvoll sein soll, sondern weils spaß macht
Geändert von outergate (08.01.2007 um 14:33 Uhr).
outergate ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.01.2007, 13:52   #192
FuXX
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Junge, Junge, da laufen ja einige ganz schön viel...

FuXX,
hat erst 28km in diesem Jahr...

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 161 km
  2. outergate: 147 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  3. feder: 142 km
  4. Monster: 141,5 km
  5. felix__w: 127.5 km
  6. potti: 119,0 km
  7. Backy: 111,0 km
  8. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  9. tacis: 104,7 km
  10. umbra: 100,9 km
  11. Peter 97,9
  12. Klugschnacker: 97 km (Ziel Roth < 3:20h)
  13. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  14. Volkeree: 93,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  15. Rene: 89km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  16. JoeSlowpoke: 89 km
  17. alessandro: 85,6 km
  18. Ingo77: 77 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. fras13: 75,1 km
  20. toursieger: 73,8 km
  21. Natalie: 69 km
  22. PeterMuc: 66 Km
  23. strwd: 64,5 km
  24. kundo: 62,5 km
  25. Nils: 53,5
  26. DasOe: 51,5 km
  27. Triarugger: 50,0 km
  28. Shamrock: 49,2 km
  29. carvinghugo: 49 km
  30. vbman: 46.5 km
  31. tobyvanrattler: 42,5 km
  32. janosch: 35,0 km
  33. Rübezahl: 35 km
  34. FuXX: 28,1km (Ziel <3:05 IM FFM)
  35. Kampa: 27 km
  36. Müder Joe: 22km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. maifelder: 15 km
  38. the grip: 14 km
  39. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
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