@Dieda: Mist, zu spät gelesen, dass ihr heute fahrt. War nach dem gestrigen Halbmarathon heute bißchen locker mit dem MTB baumeln... ähhhh... kurbeln hi hi
Sei froh. Dieda ist auf dem hinweg Ihr Kurzdistanzrenntempo gefahren ich konnt im Windschatten kaum folgen. Da war nix mit locker baumeln.
@Locker baumeln: Wenn ich die Fotos schon wieder sehe, fällt mir grad ein, dass ich keinen Resturlaub mehr habe, Mist
Den Urlaub heben wir uns für Hawaii auf
Hier bin ich nur zum arbeiten.
Heute 1:45 h Trailrun mit 530 Höhenmetern.
Dann noch 3:30 h locker geradelt (1600 HM)
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:13 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad