So, dann wollen wir auch mal ..... Atackeeeeeeee !!!!!!!!!!!!
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
Danksta: 300km
Klugschnacker 248 km
rainer.c: 245 km
felix__w 205.1km
Osso: 180.7 km
Kundo: 162.4 km
the grip 155 km
Peter: 142.0 km
strwd: 130 km
Volkeree 128 km
Newbie 125 km
pXpress: 121 Km
feder: 116 km
Roadrunner: 107.2 km
René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
Gonzo: 101 km
Ingo77: 85km
tacis: 57.6 km
lebkoungman: 55,3 km
Natalie: 54
Nichtschwimmer: 47.8 km
fras13: 40km
PeterMuc: 35.5 Km
So, dann wollen wir auch mal ..... Atackeeeeeeee !!!!!!!!!!!!
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
Danksta: 300km
Klugschnacker 248 km
rainer.c: 245 km
felix__w 205.1km
Osso: 180.7 km
Kundo: 162.4 km
the grip 155 km
Peter: 142.0 km
strwd: 130 km
Volkeree 128 km
Newbie 125 km
pXpress: 121 Km
feder: 116 km
Roadrunner: 107.2 km
René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
Gonzo: 101 km
Ingo77: 85km
tacis: 57.6 km
lebkoungman: 55,3 km
Natalie: 54
Nichtschwimmer: 47.8 km
fras13: 40km
PeterMuc: 35.5 Km
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-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
Danksta: 300km
Klugschnacker 248 km
rainer.c: 245 km
the grip 230 km
felix__w 205.1km
Osso: 180.7 km
Kundo: 162.4 km
Peter: 142.0 km
strwd: 130 km
Volkeree 128 km
Newbie 125 km
pXpress: 121 Km
feder: 116 km
Roadrunner: 107.2 km
René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
Gonzo: 101 km
Ingo77: 85km
tacis: 57.6 km
lebkoungman: 55,3 km
Natalie: 54
Nichtschwimmer: 47.8 km
fras13: 40km
PeterMuc: 35.5 Km
Wer hat denn wieder die Formatierungen rausgehauen ... ?
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Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
Danksta: 300km
Klugschnacker 248 km
rainer.c: 245 km
the grip 230 km
felix__w 205.1km
Osso: 180.7 km
Kundo: 162.4 km
Peter: 142.0 km
strwd: 130 km
Volkeree 128 km
Newbie 125 km
pXpress: 121 Km
feder: 116 km
Roadrunner: 107.2 km
René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
Gonzo: 101 km
Ingo77: 85km
tacis: 57.6 km
lebkoungman: 55,3 km
Natalie: 54
Nichtschwimmer: 47.8 km
fras13: 40km
PeterMuc: 35.5 Km
Müder Joe: 23km
+23km MTB im hohen GA1 und mit einem freudigen Lächeln im Gesicht
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-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --
Danksta: 300km
Klugschnacker 248 km
rainer.c: 245 km
the grip 230 km
felix__w 205.1km
Osso: 180.7 km
Kundo: 162.4 km
Newbie 162 km
Peter: 142.0 km
strwd: 130 km
Volkeree 128 km
pXpress: 121 Km
feder: 116 km
Roadrunner: 107.2 km
René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
Gonzo: 101 km
Ingo77: 85km
tacis: 57.6 km
lebkoungman: 55,3 km
Natalie: 54
Nichtschwimmer: 47.8 km
fras13: 40km
PeterMuc: 35.5 Km
Müder Joe: 23km
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Arbeitet, als würdet ihr kein Geld brauchen.
Liebt, als hätte euch noch nie jemand verletzt.
Tanzt, als würde keiner hinschauen.
Singt, als würde keiner zuhören .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:38 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad