Ihr Spättrainierer, wer von Euch hat den Speicherauffülltipp für mich?

[sbechtel]

Zitat von niksfiadi

Da liegt eine Unschärfe vor. Der Körper braucht, wenn er viel schwitzt Natrium, nicht Salz, NaCl.

Stimmt, ich habe auch schon überlegt, ob ich das Salz mit Natron ersetze, aber da muss ich mich erstmal schlau machen.

[loomster]

Zitat von niksfiadi

Da liegt eine Unschärfe vor. Der Körper braucht, wenn er viel schwitzt Natrium, nicht Salz, NaCl.

Was ist denn das Gegenion im Schweiß? Es ist unwahrscheinlich, dass der Körper elementares Natrium ausschwitzt, dann wäre ich nämlich mit Sicherheit schon explodiert

[Lui]

Ich esse gerade nach dem Training Kohlenhydrate, allerdings keinen Berg Nudeln. Ich esse meistens sowas wie Fisch/Pute/Rind mit Basmatireis und Gemüse, also ein Mix aus Protein, KH und Fett.

[MarionR]

Zitat von Lui

Ich esse meistens sowas wie Fisch/Pute/Rind mit Basmatireis und Gemüse, also...

...eine ganz normale Mahlzeit