Ganz nett, IMHO aber nur für wenige Athleten so umzusetzen (schon von der Logistik her)
friel meint das auch nur 1-2 mal in der Vorbereitung auf ein A-Rennen LD, der Tag ist dann eben wie ein Arbeitstag - weg .... Warum schlagt ihr hier eigentlich oft ein nun ja big weekend -David Scott Variante as seen on TV -vor, wenn es um einen Big Day geht?
Ich war immer der meinung diese regelmaessigen mega-koppeleinheiten machen einen eher fertig als schnell, muss ich wohl ueberdenken
Danke für Eure Beiträge!!
Ich denke, dass die Umsetzung natürlich etwas Logistik erfordert - mit dem PKW als "Station" für T1 und T2 und paar Trainingspartnern könnte es dennoch ein schöner Tag werden :-) Wie man den verkraftet hängt sicher von der Leistungsfähigkeit des Einzelnen ab. Ich steck da mittlerweile ganz schön was weg. Bin zwar oft im Eimer nach dem Training, erhol mich aber gut. (kann nicht mehr so recht schnell, aber lange )
Da ich in Roth in diesem Jahr Probleme hatte und den Marathon weit unter meinen Möglichkeiten gelaufen bin, war der WK für mich ein ev. vergleichbarer Trainingsreiz: ich fühle mich nun 2 Woche später irgendwie stärker, habe aber erstmalig wirlich Ruhe gehalten und regeneriert . Ich werde schauen, wie ich sowas weiter einbaue.
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
ich habe diese Big Day Sache hier das erste mal überhaupt gelesen ...
und natürlich statt dessen gedanklich die am besten passende Trainingseinheit, die ich kannte verknüpft....
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Geändert von runningmaus (24.07.2012 um 10:00 Uhr).
In der speciellen Vorbereitung mache starte ich 12W vor dem Wettkampf als 3 x 3W (2/1 Rythmus) und 3 x Taper
W 1 Sa 4kS 5h R (1h easy dann 4 x 45/10/5) 45min IM 10min HIM 5min easy Watts 8k L off the bike
So 32k 2h20 langer Lauf 4 x 8 easy/IM/IM/6kIM2km HIM tempo)
Schwimmen ist fuer FF zB 100 ein dann 6 x 50 voll Wasserstart dann 9 x 400 mit 15 sec Pause 1-2 easy 3-7 IM Tempo 8-9 HIM Tempo
W 2 Mi langer Lauf und Sa 4k S 5h R wie W 1 und 21k 1h30 Lauf (nicht laenger aber auch nicht weniger als 1h10) off the bike
Verpflegung Set up (ohne Laufraeder), Bekleidung usw alles wie im Rennen
Fuer einen Juli IM 3 x Wiederholung fuer einen Okt/Nov IM 2 x Wiederholung
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
4km Schwimmen + 5h Rad + 8km Laufen ist ja für viele schon nen Bigday :-)
Genau den habe ich gesucht, bin aber mit der Notation etwas durcheinander gekommen.
Dann paßt auch der 32er am nächsten Tag zum Big Day.
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"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:15 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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. Ich werde schauen, wie ich sowas weiter einbaue.
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