oho, vielen Dank...! Tochter und Mutter sind wohlauf. Dank Tragetuch hat man die Hände zum Tippen frei. Und dank Geburt habe ich 2 Wochen Ferien mitten im Sommer. Keine Ahnung, wann das zum letzten Mal war, vermutlich so im Sommer 1995.
Emilie Wailea (weil sie ein Souvenier von unserer Hawaii Reise im letzten Herbst ist )
und extra für Euch hab ich das CTT Polo Shirt angezogen
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Internet Foren wissen alles immer besser
Ach inzwischen steht doch nur noch ein Cervélo zu Hause. Und das ist mein Rennrad, das gebe ich so schnell nicht her. Ansonsten sind Keller und Fahrradzimmer in der Wohnung so aufgeräumt und leer wie lange nicht. Mein legendärer Keller hat nur noch Kleinteile zu bieten und auch Radsätze sind nur noch die unbedingt notwendigen da....
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oho, vielen Dank...! Tochter und Mutter sind wohlauf. Dank Tragetuch hat man die Hände zum Tippen frei. Und dank Geburt habe ich 2 Wochen Ferien mitten im Sommer. Keine Ahnung, wann das zum letzten Mal war, vermutlich so im Sommer 1995.
Emilie Wailea (weil sie ein Souvenier von unserer Hawaii Reise im letzten Herbst ist )
und extra für Euch hab ich das CTT Polo Shirt angezogen
super lieb :-)
gratuliere, willkommen im Tochter Club (falls es auch eure erste Tochter ist hehe)...
ich hatte 3.5 Wochen
Edith: netter Name!
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:38 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad