Hier mein WK Bericht zum diesjährigen RaceAcrossTheAlps --- ist etwas länger geworden -- mit ein paar Bildern, zu lang um es hier einzustellen ! Nicht zur Nachahmung empfohlen
Da schicke ich den Nopogobiker hin, damit er mal schön ausgiebig Radfahren kann.
Mir tut der Hintern schon weh, wenn ich lese, wie lang Du im Sattel gesessen hast.
Da schicke ich den Nopogobiker hin, damit er mal schön ausgiebig Radfahren kann.
Mir tut der Hintern schon weh, wenn ich lese, wie lang Du im Sattel gesessen hast.
Alex bei dem Rennen wäre cool --- der brauch nur 19,5h
Sehr schön. Interessanter Einblick in die Ultra-Rennwelt.
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Ich konnte vor ner halben Stunde noch alles lesen. Vielen Dank dafür
Um auch hier was Goldenes zu vergeben: es wäre die Lieblings-WK-CD von Benny
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:24 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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irgendwie sind nun der halbe Bericht und die ganzen Fotos wieder wech !! Keine Ahnung was da passiert ist 
