Ja, aber nicht so viel, wie einige hier wohl vermutet hatten, denn es wurde ja schon spekuliert, wann Nopogo überholt
Weiter geht's (jeweils Renngesamtzeit):
Bischi:
Radstart: 1:00:31
km 70 : 3:17:02
km 105: 4:01:30
km 119: 4:31:31
km 144: 5:08:19
km 180: 5:59:54
Radzeit: 4:59:23
Nopogo:
Radstart: 1:10:55
km 70 : 3:24:50
km 105: 4:09:40
km 119: 4:39:44
km 144: 5:16:53
km 180: 6:06:22
Radzeit: 4:55:27
Abstände:
Radstart: 10:24
km 70 : 7:48
km 105: 8:10
km 119: 8:13
km 144: 8:34
km 180: 6:28
Christian Müller 04:50:27 auf dem Rad. Nach jetzigem Stand 5. Radzeit ...
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Vielleicht liegt der lange Berg dem Alex nicht so ganz, denn eigentlich hätte ich ihn schneller erwartet. Andererseits sind 20min auf den schnellsten auch keine Katastrophe.
Bischis Leistung ist sehr sehr ordentlich - mal gucken was er beim Lauf zeigen kann.
Der erste Laufsplit von Bischis ist da, geht mit 4:14 an. Ist aber wohl eher ein schneller split, van Lierde ist 3:20 gelaufen. Vielleicht läuft Bischi wieder so kontrolliert los wie er kontrolliert auf dem Rad losgefahren ist, das wäre ziemlich optimal. Seine Renneinteilung auf dem Rad hat mir jedenfalls sehr gut gefallen.
EDIT: Krass zweiter Laufsplit mit 3:37 - nu geht's ab. Oder war das der in dem van Lierde auch so schnell war, vll hab ich da was verwechselt. Hau rein!
EDIT2: Alex läuft mit 4:16 an - hat er heimlich laufen trainiert?
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:13 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad