nach unserer heutigen Ausfahrt werden wir uns wohl auch am Sonntag wieder dort tummeln:
Treffpunkte wie gehabt:
- Von Köln (Rodenkirchener Brücke linksrrh.) 9:45
- Von Bonn (Wechselzone / Chinaschiff) ca. 10:40
Mitfahrer gerne gesehen .
Bis dann
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Und tschöh
Matwot
"Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert" Hannibal, A-Team
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Mich kannste da streichen. Treiben im Rhein würd ich wahrscheinlich noch überleben, aber bis zum Powerwalking am Rhein würde ich's in meiner momentanen Form wahrscheinlich nicht schaffen. Schade, sehr schade...
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One week without training makes one weak.
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Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:22 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad