Tipps für Mittelstrecke in Köln?

[PianoBernd]

Hi Leute ,

durch Zufall habe ich
letztes den Triathlon auf Hawaii
gesehen. Ich war sofort begeistert.
Seitdem trainiere
für den Triathlon Mittelstrecke in
Köln wo ich gerne unter die besten
5 kommen würde.
Im Winter konnte ich ohne Ausfall
trainieren.
Habt ihr ein paar Tipps für mich
um mein Ziel realisieren zu können?

grüße Bernd

[Male Partus]

Zitat von PianoBernd

Seitdem trainiere
für den Triathlon Mittelstrecke in
Köln wo ich gerne unter die besten
5 kommen würde.

Wer möchte das nicht.

Das wird ein interessanter Thread.

Leider kann ich dir keine Tipps geben.

[saali87]

Deine Vorgeschichte?? Du trainierst erst seit diesem Jahr und willst unter die Top 5 kommen bei etwa 1000 Teilnehmern?

Na dann viel Glück...

Zitat von PianoBernd

Hi Leute ,

durch Zufall habe ich
letztes den Triathlon auf Hawaii
gesehen. Ich war sofort begeistert.
Seitdem trainiere
für den Triathlon Mittelstrecke in
Köln wo ich gerne unter die besten
5 kommen würde.
Im Winter konnte ich ohne Ausfall
trainieren.
Habt ihr ein paar Tipps für mich
um mein Ziel realisieren zu können?

grüße Bernd

Hallo Bernd!

Na da müsste man viel mehr über dein momentanes Training, deinen Leistungsstnd, deine zeitlichen Ressourcen etc wissen

Dumme Antwort: Du darfst um 5. zu werden nur 4 Leute schneller sein lassen!

Allerdings ist 5. wirklich ambitioniert. Kommst du vom Schwimen, Laufen oder Radfahren??

Ich trainiere für die Mitteldistanz in Moritzburg. Mit gutem Training, verletzungsfreiheit, viel Toleranz der Familie und ner Portion Glück könnte ich mir frühestens in 2 Jahren vorstellen annähernd an die top 10 zu kommen. Das dann auch nur bei nem Tria wo nur Hobbyathleten starten.
Puhhh bin aber froh, dass das gar nicht mein Ziel ist.

Wichtig ist es sich realistische Ziele zu setzen, den schmalen Grad zwischen Training/übertraining zu packen.
Und es dauert.

Zusammengefasst: entweder dein Ziel ist total unrealistisch - oder du stapelst tief und hast es faustdick hinter den Ohren.
Eigentlich stellt jemand der ambitionen auf den 5. Platz hat nicjht so globale fragen.
Oder du bist über 100 - dann wirst du 1. in deiner AK


Auf alle viel Erfolg beim Training

[PianoBernd]

Hi

deswegen schreibe ich ja
ihr sollt nicht viel erfolg und glück wünschen
sondern mir helfen.

Naja ich trainiere 5xmal die woche
Und habe mich von meiner frau getrennt und
scheidung läuft bereits
somit habe mehr zeit für trianing
Das Talent habe mir immer schon viel zugesagt
nur habe ich bisher nicht daraus gemacht....
Habe im Feb (also nach 3monaten trianing) mal einen 10km volkslauf gemacht in 39:50
andere zeiten kann ich bis jetzt nicht vorweisen.

Zitat von PianoBernd

Hi

deswegen schreibe ich ja
ihr sollt nicht viel erfolg und glück wünschen
sondern mir helfen.

Naja ich trainiere 5xmal die woche
Und habe mich von meiner frau getrennt und
scheidung läuft bereits
somit habe mehr zeit für trianing
Das Talent habe mir immer schon viel zugesagt
nur habe ich bisher nicht daraus gemacht....
Habe im Feb (also nach 3monaten trianing) mal einen 10km volkslauf gemacht in 39:50
andere zeiten kann ich bis jetzt nicht vorweisen.

Na sub 40 auf nen 10er ist doch ganz respektabel. Und das bei nur 3 Monaten Training. Da knapsen andere etwas länger dran.

Du wirst es nicht schaffen unter die top 5 zu kommen!!!!!
Lass dich aber nicht entmutigen. Ist einfach ein zu hoch gestecktes Ziel.

Bleib dabei, trainiere so weiter. Und mach mal einen kleinen Tria. Meld dich bei einem Volkstri an. Das macht Spass. Nette Typen, überall geiles Material. Nervenkitzel. Und du übst Wechseln unter Wettkampfbedingungen.
Und vor allem wirst du dann eine Zeit haben auf der du realistische Ziele setzen kannst.
Und wenn du dabei bleibst kannst du vieleicht wirklich mal 5. werden.

[schumi_nr1]

auch wenn es hart klingt aber wenn du wirklich erst seid letztem Jahr trainierst würde ich dir als tipp geben entweder neue ziele zu setzten oder nen einen gewissen Spanischen Arzt auf zu suchen, aber ich glaube selbst mit seiner Hilfe hast du 0 Chance unter die ersten 5 zu kommen . Selbst um unter die ersten 20 zu kommen hättest du im letzten Jahr knappe 4. Stunden 30 gebraucht .

Du dürftest also fürs schwimmen + Wechsel max 30 min brauchen
,fürs radeln max 2.30 und fürs laufen 1.30.....

edit. wie MO77 schon schreibt , mach doch erstmal ein paar kleine sachen und vorallem lass die zeiten erstmal weg, weil sonst kann aus spaß am Training und am WK auch ganz schnell Frust werden ...

[airsnake]

Wer holt das Bier und die Chips;-)

Nun deine Zeit auf 10Km ist schon mal nicht schlecht aber.......
Ich war auch so naiv als ich vor 5 Jahren mit Triathlon angefangen habe.
Bis dahin habe ich aber schon über 10 Jahre Erfahrung im Laufsport gehabt.
Meine 10Km Bestleistung lag bei sub 35min meine Marathonzeit bei Sub 2:40.
Aber Triathlon besteht aus Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Ich kann dir sagen mein erster Triathlon war ein Desaster:-( und meine erste Langdistanz erst.
Taste dich mal ganz langsam an den Sport. Lies mal das eine oder andere Buch(Ich kann dir gerne welche verkaufen ;-)).

Heute bin ich um einiges schlauer!

Zitat von PianoBernd

Hi Leute ,

durch Zufall habe ich
letztes den Triathlon auf Hawaii
gesehen. Ich war sofort begeistert.
Seitdem trainiere
für den Triathlon Mittelstrecke in
Köln wo ich gerne unter die besten
5 kommen würde.
Im Winter konnte ich ohne Ausfall
trainieren.
Habt ihr ein paar Tipps für mich
um mein Ziel realisieren zu können?

grüße Bernd