Ja, warum nicht? 21x1.000 im geplanten HM-Wettkampftempo. Schöne Übung.
Zumindest für den Kopp
Machste auf der Bahn, oder ?
Zitat:
Zitat von keko
Am Sonntag mach ich 10x1.000. Im Laufe der nächsten Wochen will ich 20x1.000 machen. Bei mir schlägt Intervalltraining mit relativ niedriger Intensität sehr gut an.
Empfindest du HM-Wettkampftempo als niedrige Intensität
Damit es ontopic bleibt:
Schwimmen: Hast du Tipps, wie man in knapp 3 Monaten von 8x50m auf 3800m kommt? Der Vereinstrainer will mir keinen Plan schreiben, wär vergebliche Liebesmüh
Ach so, ich kann 2x pro Woche ins Wasser, mehr geht nicht.
@Godie, bin ja kein Experte, aber als Leidensgenosse würde ich Dir raten in einer Einheit css (critical swim speed) zu trainieren. Hat bei mir 2011 unbewusst super geklappt. Kürzlich habe ich es dann in einem Artikel von swim smooth nachgelesen. Tempo bei uns wäre 1.52 auf 10*100, Pause 10 sec., also keine 1.40er mit langer Pause. Die taugen zwar sonst auch sehr gut, aber mit den 1.52 übst Du im Bereich Deines Wettkampftempos. Vor Roth steigerte ich so innerhalb drei Wochen auf 40*100 und kraulte anschließend 3,8 mehrmals durch. Es ging überraschend leicht.
@Godie, bin ja kein Experte, aber als Leidensgenosse würde ich Dir raten in einer Einheit css (critical swim speed) zu trainieren. Hat bei mir 2011 unbewusst super geklappt. Kürzlich habe ich es dann in einem Artikel von swim smooth nachgelesen. Tempo bei uns wäre 1.52 auf 10*100, Pause 10 sec., also keine 1.40er mit langer Pause. Die taugen zwar sonst auch sehr gut, aber mit den 1.52 übst Du im Bereich Deines Wettkampftempos. Vor Roth steigerte ich so innerhalb drei Wochen auf 40*100 und kraulte anschließend 3,8 mehrmals durch. Es ging überraschend leicht.
Hilfe... bin noch nie im Leben 40 x 100 geschwommen und auch nicht 3,8 mehrmals vorher.. Du Tier..
Hilfe... bin noch nie im Leben 40 x 100 geschwommen und auch nicht 3,8 mehrmals vorher.. Du Tier..
Es gibt Zeiten, wie jetzt , da fällt mir sogar 1*1000 schwer
Deswegen war ich erstaunt, wie super locker es kurz vor Roth klappte, allerdings auch Dank des Neo-Effektes.
Es gibt Zeiten, wie jetzt , da fällt mir sogar 1*1000 schwer
Deswegen war ich erstaunt, wie super locker es kurz vor Roth klappte, allerdings auch Dank des Neo-Effektes.
meine Vorwettkampf Simulations Einheit ist ne Pyramide, einschwimmen, dann 100 -200-...-500 und wieder retour, ausschwimmen. Danach kanns quasi was werden..
@Godie, bin ja kein Experte, aber als Leidensgenosse würde ich Dir raten in einer Einheit css (critical swim speed) zu trainieren. Hat bei mir 2011 unbewusst super geklappt. Kürzlich habe ich es dann in einem Artikel von swim smooth nachgelesen. Tempo bei uns wäre 1.52 auf 10*100, Pause 10 sec., also keine 1.40er mit langer Pause. Die taugen zwar sonst auch sehr gut, aber mit den 1.52 übst Du im Bereich Deines Wettkampftempos. Vor Roth steigerte ich so innerhalb drei Wochen auf 40*100 und kraulte anschließend 3,8 mehrmals durch. Es ging überraschend leicht.
DU bist doch mein Leitbild
Aber 1:52 Scherzkeks zumindest derzeit
3x10x100 (Abgang 2:00) hatte ich letztes Jahr (hatte "Trainer" gesagt), dann bis 20x200 @4:00 gesteigert (ich LIEBE 200er im großen Becken; war mein "Wunsch").
css ist also geplantes Wettkampftempo, ok das hatte ich in 2011 auch oft geübt. Pause kurz würde dann auch passen.
Bis dahin wirds noch sehr ein harter Weg dieses Jahr. Hat "Trainer" am Mittwoch auch prophezeit Schwere Arme hatte ich schon.
Und auch wieder LUST.
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auf 3800m 
, Freude am Sport
und immer Sonne im Herzen
Schwere Arme hatte ich schon.
