Hängt natürlich auch ein wenig von dir selbst ab. Gewicht, Tempo, Länge der Einheiten.
Den Brook Racer ST kannst du vergessen, ist nämlich mal mit Stütze, also nix für Einlagen.
Schuhe, mit denen du prinzipiell nichts falsch machen kannst:
Brooks Ghost
Saucony PowerGrid Triumph
Den Asics Excel 33 finde ich auch ne gute Alternative
Wenn du sowieso noch nen Asics Gel hast, würde ich auf den Nimbus verzichten. Idealerweise wechselst du bei verschiedenen Schuhe auch Marke/Dämpfungssystem
Wenns was flotteres sein soll:
Saucony Kinvara
K-Swiss Blade light run
also mit dem fastwitch kann man doch super nen Marathon laufen. Ansonsten kann ich noch den K-Swiss Kwicky Blade Light Run empfehlen.
Wenns "mehr" Schuh sein soll würde ich den Pro Grid oder Wave Rider empfehlen.
Ich persönlich mag auch den Lunarglide von Nike sehr gerne. Trage den bei längeren läufen, aber eher im GAI Bereich. Würde den oben genannten K-Swiss beim Marathon tragen.
So richtig toll fühlt sich der Brooks Pure Flow an!
Für mich als Vorfußläufer (und Supinierer) ideal. Hab auch leichte Einlagen mit Pelotte drinnen, aber extra fürs Laufen gepasste vom Orthopädieschuster.
Für mich als Vorfußläufer (und Supinierer) ideal. Hab auch leichte Einlagen mit Pelotte drinnen, aber extra fürs Laufen gepasste vom Orthopädieschuster.
Ich benutze dieses Teil mit einer Pelotteneinlage, sehr direkt und trotzdem bequem, allerdings mit so einer Wippe: hier
Bei magic bekommt man die grade gebrandet hinterhergeworfen: hier
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Laktat ist das Salz in der Trainingsuppe.
Ich benutze dieses Teil mit einer Pelotteneinlage, sehr direkt und trotzdem bequem, allerdings mit so einer Wippe: hier
Bei magic bekommt man die grade gebrandet hinterhergeworfen: hier
Ist ja interessant.
Aber wie muss ich mir das vorstellen mit der Wippe?
Ich habe eine Spreizfußpelotte aus Weichschaum, die etwas dünner ist als bei normalen Einlagen.
Hat mir mein (auch laufender) Orthopäde empfohlen nachdem ich den 1. Ermüdungsbruch hatte.
Wenn ich das bei der Wippe richtig interpretiere, ist die im hinteren Bereich und soll den Fuß nach vorn rollen?
Das wäre bei mir nicht nötig, ich trete eigentlich viel zu weit vorn auf (fast Ballen und nicht Mittelfuß).
Ist bei mir mit einem Mal so gekommen und ich habe den Verdacht das das irgendwie aus muskulären oder Dehndefiziden heraus passiert ist.
Weiter hinten aufzutreten kriege ich nur beim starken Bergablaufen hin.
Jedenfalls laufe ich auch die 42km auf dem Vorfuß und ich bin NICHT schnell.
Aber wie muss ich mir das vorstellen mit der Wippe?
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Wenn ich das bei der Wippe richtig interpretiere, ist die im hinteren Bereich und soll den Fuß nach vorn rollen?
Das wäre bei mir nicht nötig, ich trete eigentlich viel zu weit vorn auf (fast Ballen und nicht Mittelfuß).
Persönlich merke ich nichts von der Wippe - ich laufe aber hauptsächlich auf dem Mittelfuß. Man hat auch nicht den Eindruck dass da irgendwas besonderes ist wie bei den Newton oder den Pearl Izumi Streak mit der Feder in der Ferse.
Die Schuhe sind leicht, direkt und in keiner Weise schwammig. Das mag ich. Das wird einem Vorfußläufer eher auch entgegenkommen?!
Was mich überrascht hat, das die Sprengung doch größer ist als ich dachte.
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Laktat ist das Salz in der Trainingsuppe.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad