die Strecke war fast so flach wie bei euch
grade mal 1000HM/100Km
lag wohl am schwachen Körper
28.8 hatte ich auch, bis Hazle mir sagte, das es gar keine 112km waren
Hatte 4Std brutto.
Arman hat in Facebook was von 1500hm geschrieben, scheint wohl von Frankfurt aus gewesen zu sein.
Meine Crosser-Übersetzung von 46/11 hat ab der Halbzeit gerade so ausgereicht, hatte ordentlich Rückenwind, dafür war die erste Hälfte umso härter. :-)
Meine Crosser-Übersetzung von 46/11 hat ab der Halbzeit gerade so ausgereicht, hatte ordentlich Rückwind, dafür war die erste Hälfte umso härter. :-)
Echt? Ich habe an meinem Crosser vorne nur nen 36er Blatt und hinten 11-28. Kann damit in der Ebene noch bis 45 dauerhaft treten und komme aber auch die Berge hoch.
Echt? Ich habe an meinem Crosser vorne nur nen 36er Blatt und hinten 11-28. Kann damit in der Ebene noch bis 45 dauerhaft treten und komme aber auch die Berge hoch.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:43 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad