Ich glaub, ich hab meine 40/10er Träume begraben, zumindest für dieses Frühjahr. Mir fehlen einfach die Umfänge.
Am WE probiere ich vielleicht evt. einen 8er Waldlauf, da bin ich schon mal 32:10 gelaufen aus dem M-Training raus.
Anfang April könnte vielleicht doch noch nen 10er kommen, in Paderborn oder so ...
Ach, ich bin einfach unschlüssig
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Am Samstag ist die Sub 40 endlich gefallen. Bin das ganze ohne spezielles Tempotraining einfach aus dem LD-Training heraus gelaufen.
Seit November bei einer Winterlaufserie über 10 km gestartet und ich hätte nicht gedacht, das ich es im letzten Lauf der Serie schaffen würde, da die Zeiten davor weit vom Ziel weg waren.
November: 43:17 min (total verzocktes Rennen, musste die letzten 1,5 km wandern)
Dezember: 40:51 min
Januar: verletzt
Februar: 39:52 min
Wofür brauchts denn bei nem schnellen 10er große Umfänge?
Ich hab noch nie für nen 10er trainiert, hab den quasi immer als Nachgeburt vom M rausgehauen. Für meine Verhältnisse schnell war ich immer nur im M-Traing oder direkt nach dem M, also wenn der Umfang etwas höher war.
Ob das jetzt auch aus der Duathlon-Vorbereitung raus klappt, weiss ich halt nicht, aber evt. werd ichs am Samstag wissen
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Wofür brauchts denn bei nem schnellen 10er große Umfänge?
Das ist immer relativ. Ich komme z.B. von den ganz kurzen Strecken, 800m und 1500m. Da macht man andere Umfänge. Und ich glaube damit hängt es auch zusammen, dass ich meine 5000m PbB nicht annähernd auf 10km umsetzen kann!
Haje, den Thread gab's ja auch noch... nachdem ich vorhatte eigentlich gerade lauftechnisch im Winter dran zu bleiben, war's dann in Wirklichkeit der Sport, den ich am meissten vernachlässigt habe, die Aufzeichnungen sprechen von gigantischen 60km bisher in 2012 Ähm, ja... also atm gehen 10km angenehm in 50min. Aber man munkelt das Frühjahr naht und bei >-5Grad sind mir "schnelle" Sachen draussen einfach deutlich angenehmer.
-> Ich steck mir mal als erstes Zwischenziel 5km Sub20
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Ähm, ja... also atm gehen 10km angenehm in 50min. Aber man munkelt das Frühjahr naht und bei >-5Grad sind mir "schnelle" Sachen draussen einfach deutlich angenehmer.
