Darf ich mitmachen? Gelten meine Hong Kong Kilometer auch ?
Hab mich mal angemeldt, muss mich nur noch in der Gruppe anmelden... Mal schaun' ob's klappt...
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IM Frankfurt: 11:40:47 (1. LD und sooooo happy )
Roth 2014-abgesagt
1. N-Spur 180km gestern
2. edgarmo 147km heute
3. marathonmario 142km heute
4. speedy64 141km heute
5. Speedy1608 140km heute
6. Running57 138km heute
7. Abacus 128km heute
8. Waterwave 120km heute
9. run2live 112km heute
10. Cordi11 111km heute
11. lurandy 109km heute
12. Horst43 108km heute
13. Michiel 103km heute
14. ilmagnifico 101km heute
Carlos85 wäre hier mit 100 km
15. jmx 97km heute
16. Laufantilope 91km heute
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:47 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad