heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn?
Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....
Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator.
heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn?
Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....
Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator.
Lauf ich zu langsam oder ist der Rechner Käse?
Wie lauft Ihr so?
Grüße
Holger
Ich laufe langsam, Durchschnittszeiten sind mir zu dieser Jahreszeit noch egal.
heute steht bei mir der lange Lauf über 15k an. Hab mal aus Neugier auf mcmillanrunning.com die Zeit für die 300m aus dem Eingangstest PREP 1 angegeben. Die Zeiten, die dann für die Trainingsläufe ausgegeben werden, sind ja völlig absurd. Macht das überhaupt Sinn?
Ich lauf meinen langen Lauf so mit 6:20 (10k PB ist 45min.). Und McMillan setzt den mit 4:40 bis 5:17 an - da hätte ich nen Puls von 170....
Aber auch wenn ich die 45min. für die 10k eingebe, komm ich auf max. 5:50 mit dem calculator.
Lauf ich zu langsam oder ist der Rechner Käse?
Wie lauft Ihr so?
Grüße
Holger
Also ich hab auch eine PB auf 10km mit ~45min und habe diese Woche mit einem Bekannten einen langen Lauf gemacht. Haben die ganze Zeit gequatscht und hatten einiges an HM. Am Ende kam eine 5:50 raus, was ziemlich genau in meinem Bereich bei McMillan lag. Also 6:20 könnte ich in der Ebene kaum laufen. Bei mir haben die Zeiten des Rechners immer ganz gut funktioniert.
Ich laufe langsam, Durchschnittszeiten sind mir zu dieser Jahreszeit noch egal.
Genauuu so isses
langer Lauf um die Zeit = Wohlfühlbereich (10,5-11,5 km/h) Mache auch kurze Tempiwechsel
Da interessiert mich eher, wie sich dann das Tempo zum Puls anschließend bei der Auswertung zeigt.
__________________ Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
Tempo langer Lauf so um die 5:30min bei ähnlicher Leistungsfähigkeit. Wenn es mal etwas schneller oder langsamer ist, ist dies im Moment noch egal.
Du bist aber ganz schön krass
Ich bin am Mittwoch 5k mit 5:30 gelaufen und hatte einen Durchschnittspuls von 158. Nicht das ich ein Pulsuhrsklave bin, aber das ist für mich m.E. zu heftig für nen langen Lauf....
Auf jeden Fall werd ich heut etwas schneller laufen *freu*. Dann bin ich auch schneller wieder aus dem Regen raus
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, Freude am Sport
und immer Sonne im Herzen
