SiFi 3.0: Projekt SubX

[Macca]

So, 80% der harten Monsterwoche sind geschafft. Heute einen richtig schnellen 1000er geschwommen (hätte ich so nicht erwartet), so wie es auf'm Plan stand.

Morgen dann das Finale mit dem 4,4km-Plan von Mittwoch. Meine Arme und Schultern merke ich schon ein wenig, morgen die 5x200m Paddles + Pullbuoy im GA1/2 und die 10x100m mit P:10sek werden richtig wehtun. Aber dann kommen auch drei Tage Pause und vieeeele Kekse...

Schöne Grüße,
Amadeus


P.S.: Ist das Schwimmen mit Uhr bei solchen Plänen eigentlich besonders wichtig, oder kann man die auch mal mit gutem Gewissen zuhause liegen lassen?

Zitat von Macca

P.S.: Ist das Schwimmen mit Uhr bei solchen Plänen eigentlich besonders wichtig, oder kann man die auch mal mit gutem Gewissen zuhause liegen lassen?

Prima, Amadeus! Morgen den Tag kriegst du auch noch rum.

Uhr kannst du diese Woche ruhig zu Hause lassen.

T3.12 ist online. Wir steigern langsam die Intensität ein wenig mit den 150er-Intervallen. Mit dabei verschiedene Technikübungen.

Viel Spaß

@Macca: mach bitte 10x150 u. 10x50. Aber erst, wenn du mit dem Monsterblock durch bist.

[Wandergsellin]

Ich wünsch euch fleißigen Schwimmern wunderbare Weihnachten!!

[Lucy89]

Zitat von Wandergsellin

Ich wünsch euch fleißigen Schwimmern wunderbare Weihnachten!!

Lustig, dein Trainingsmanager steht bei 26,4, exakt so viel wie bei mir Und unsere Zeiten sind irgendwie auch fast identisch :D

Ich wünsch auch allen frohe Weihnachten!

Danke für den neuen Plan, wird hoffentlich heute zum Einsatz kommen

[betty]

Ich war gestern und heute zur Wiedereingewöhnung kurz und locker schwimmen und werde morgen mit dem Monsterplan anfangen.

Ich habe Respekt - um nicht zu sagen Angst - davor. Bin noch nie so lange geschwommen und glaube auch, dass ich es im Moment nicht durchhalte, aber ich probier es einfach mal ...

Schöne Weihnachten an alle Schwimmer und Nichtschwimmer

[Macca]

Yeaaah!

Woche 1 der Monsterwoche ist in fünf Tagen durchgerockt! Heute der 4,4km-Plan, wobei ich 4,6km geschwommen bin (200m mehr Aus) - denn wann ist man wieder mal so nah an den 20KM beim schwimmen dran?

Das war harte Arbeit in dieser Woche. Am Mittwoch fing es an richtig hart zu werden und heute die 10x50m mit 25m ohne Tauchen; P: 20sek haben mich so nah ans Ertrinken gebracht, wie niemals zuvor.

@Keko: Zeiten sind gleich im Sheet - wahnsinnige Zeiten (im positiven) bin ich bei den 10x100m; P:10sek geschwommen!

Nun kommt noch die nächste Woche mit 4x Schwimmen in vier Tagen, aber das schwierigste habe ich ja schon.


Wunderschöne Weihnachten wünsche ich allen hier im Forum,
Amadeus


P.S.: Keko, 200m Delphin-Beine sind ja ekelig!

[Macca]

Zitat von keko

T3.12

(...)

@Macca: mach bitte 10x150 u. 10x50. Aber erst, wenn du mit dem Monsterblock durch bist.

Jetzt grade gesehen; klar, wird gemacht.

Gruß
Amadeus