X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V) - Seite 112 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
17.12.2006, 18:21
#889
triathlon-szene.de Autorin
Registriert seit: 04.11.2006
Beiträge: 449
Müder Joe: 78300 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 76000 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) Flow : 60550 Meter felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) tacis: 43600 Meter RatzFatz: 42600 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter keko: 5700 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter [/quote]
17.12.2006, 19:53
#890
triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 78300 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) Flow : 60550 Meter felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) tacis: 43600 Meter RatzFatz: 42600 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter keko: 5700 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter
Heute nach dem Laufwettkampf nur locker plantschen, um die Beine wieder benutzbar zu machen....
Ingo
18.12.2006, 09:54
#891
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.878
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 78300 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Flow : 62850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) tacis: 43600 Meter RatzFatz: 42600 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter keko: 5700 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter 400m ein, 600m Technik, 100m Rücken, 800m Kraul, 4x50m Kraul Beine, 200m aus
-> +2300m
18.12.2006, 10:17
#892
Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 78300 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Flow : 62850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) RatzFatz: 47000 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) tacis: 43600 Meter DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter keko: 5700 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter
18.12.2006, 10:26
#893
Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 81400 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Flow : 62850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) RatzFatz: 47000 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) tacis: 43600 Meter DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter keko: 5700 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter
Training von Freitag, 3100m, fast nur Technik
18.12.2006, 10:30
#894
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 81400 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Flow : 62850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) RatzFatz: 47000 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) tacis: 43600 Meter DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter keko: 10650 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter
18.12.2006, 10:59
#895
Szenekenner
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: Hessen
Beiträge: 1.542
Zitat:
Zitat von
keko
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 81400 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Flow : 62850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) RatzFatz: 47000 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) tacis: 43600 Meter DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) feder: 25600 Meter potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) Kampa: 13000 Meter wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter keko: 10650 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter
nnnnnnnnnn
18.12.2006, 14:19
#896
Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Müder Joe: 81400 Meter (PB 1:00:31 FFM06, Ziel: 54flach (mit Neo) Nizza07) Ingo77: 77700 Meter (PB:500m-7:19, 1000m-16:30, Ziel:500~7min,1000m sub15) meggele: 71850 Meter Flow : 62850 Meter Peter 61600 m (Korr. PB 56:32 IM Klagenfurt 01, Ziel: SUB 1 in FFM (mit Neo)) felix__w: 59400 Meter (1:00:07 Roth 04, 1:00:24 IMC 05, Ziel: endlich unter 1h, OD 23min) Timmi: 56600 Meter Volkeree: 52000 Meter (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel: schwimmen lernen) Umbra: 50200 Meter carvinghugo: 48200 Meter (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) RatzFatz: 47000 Meter (Ziel: sub 1:05h FFM) tacis: 43600 Meter DasOe: 40500 Meter (1.500m <27 min.) rookie2003: 40000 Meter Triarugger: 39050 Meter Fastforward: 39000Meter outergate: 35.300 Meter (PB 3,8km: 1:14 breastcrawldrown, Roth 04; Ziel: vollkraul sub 1:10, Roth 06) fras-13: 32800 Meter The Grip: 31.300 Meter (PB: 0:58 4 km Elba '96, 1000 m 14:40 ('99)) FuXX: 30900 Meter Jimmi: 30.800 Meter Gonzo: 30.700 Meter (PB:1:13, Ziel: < 1:10 in Lanzarote) pXpress:29300 Meter (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:05) Klugschnacker: 28.700 Meter (PB 1:01 Roth '06, 1.000 m 14:40 min, Ziel 07: 1:03 Roth) feder: 28600 Meter strwd: 28400 Meter christhegerman: 27600 Meter macoio: 27500 Meter harald m.: 27300 Meter Carlos: 25700 Meter (PB: 1:09 IMG05 - Ziel 1:05 IMG07) potti: 24700 Meter (PB 1:05 Roth 2005, Ziel FFM 1:02) alessandro: 23850 Meter (PB 0:58 Roth '05, Ziel 0:58 Roth '07) Shamrock: 22900 Meter Backy:22600 Meter Hunki: 20600 Meter ChuckyV: 20600 Meter (PB 3,8 km: 0:56 Nizza 06, Ziel 1:04 Zürich 07) Hoppel: 18900 Meter soloist: 17600 Meter Osso: 17100 Meter carbonmaus: 16600 kletti: 16600 Meter drullse: 15300 Meter 3rd element: 14800 Meter DragAttack: 13900 Meter trifi: 13700 Meter (Inferno 3,1 km 1:09, Ziel 1:10 Podersdorf '07) wehaka: 12400 Meter Newbie: 10750 Meter keko: 10650 Meter jens: 9100 Meter (01.12.) schmadde: 8500 Meter PeterMuc: 7200 Meter Nils: 7200 Meter maggusH: 7000 Meter TriSt: 5600 Meter powermanpapa: 5000 Meter Bein-Godik: 4400 Meter massi: 4150 Meter janosch: 2500 Meter Natalie: 2200 Meter (Saisonstart 11.12.06 - Ziel nicht langsamer als IM2004) DragonofSOIA: 2000 Meter
Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt , neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt , Ihre Beiträge zu bearbeiten.
HTML-Code ist Aus .
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:15 Uhr.
Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.
Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad