SiFi 3.0: Projekt SubX

Zitat von crema-catalana

Soll ich mit spitzen Ohren kommen?!

Und dein GG?

[chris.fall]

Moin,

Zitat von keko

@Christian, vielleicht sollten wir in Sifi ein Zugseiltrockentraining machen. Was hälst du davon?

Was heißt denn hier "wir"? Ich bin doch Hilfssherrif geworden, damit ich auch mal trainieren lassen kann!

Na im Ernst: Bei 70 Leuten gehe ich wieder von einem "Zweischichtbetrieb" aus. Das wäre ja vielleicht für diejenigen, die gerade nicht im Wasser sind, ein interessantes Angebot.


Viele Grüße,

Christian

Zitat von chris.fall

Na im Ernst: Bei 70 Leuten gehe ich wieder von einem "Zweischichtbetrieb" aus. Das wäre ja vielleicht für diejenigen, die gerade nicht im Wasser sind, ein interessantes Angebot.

Gute Idee!!

[Lucy89]

Hab heute zum ersten mal ausprobiert wie das ist, wenn man 2 Tage hinternander schwimmt. Gestern morgen bin ich 5X200 alle 4:15 ab geschwommen, ging gut in durchschnittlich 3:37. heute dann 6X100 mit langen Pausen in durchschnittlich 1:37 *freu*.
Aber das beste war die Frage von meinem neuen Trainer (bin jetzt in einem neuen Verein): "Du hast aber schonmal im Verein irgendwo schwimmen gelernt oder? Das sieht richtig gut aus!" =))) (das wurde mir noch NIE gesagt sowas)

Ich freu mich schon total auf SiFi!!

Was ist eigentlich so die beste bzw. effektivste Trainingseinheit wenn man 1000m möglichst schnell schwimmen will?

[Dieda]

Zitat von Lucy89

Ich freu mich schon total auf SiFi!!

Was ist eigentlich so die beste bzw. effektivste Trainingseinheit wenn man 1000m möglichst schnell schwimmen will?

Du kriegst entweder eine Bremshose an, oder Negativ-Paddles oder am Freitag in der Bar soviele Drinks, dass Du schöööön langsam mit uns schwimmst.

[sandra7381]

Zitat von keko

Da gerade die Frage nach einem Zugseil aufkam:
am genialsten sind die Zugseile mit Paddles, so wie dieses hier:
http://www.ewatersport.de/Modules/Sh...101&BrandID=36
Sind aber nicht ganz billig.

Ich habe noch Paddles daheim, die ich im Wasser nicht benutze. Vielleicht baue ich mir da selber was. Ein Zugseil haben wir glaub auch (nur wo ).

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Lucy89

Was ist eigentlich so die beste bzw. effektivste Trainingseinheit wenn man 1000m möglichst schnell schwimmen will?

EINE Einheit gibt es nicht, der Rest ist ganz einfach:

1. Im November den 400m Test machen.

2. Mit den Zeiten, die sich daraus ableiten (diese auch einhalten!) den Winter über fleißig (>= 3Einheiten/Woche) nach Kekos Plänen trainieren.

Gezielt für die 1000m kannst Du dann noch

3. 6 ... 3 Wochen vor den tausend Metern einmal in der Woche eine Serie schwimmen
10 x 100m Abgang = realistisches 100m Tempo + 15 ... 20s

4. In den letzten drei Wochen vor den 1000m einmal in der Woche 1000m auf Zeit schwimmen, nach Möglichkeit mit jemandem, der ein wenig schneller ist als Du.


Viele Grüße,

Christian

Zitat von Dieda

Du kriegst entweder eine Bremshose an, oder Negativ-Paddles oder am Freitag in der Bar soviele Drinks, dass Du schöööön langsam mit uns schwimmst.

Freitags gibt´s keine Bar, nur Glühweinstände