Zitat:
Zitat von drag0zu
und an was es mir mangelt denke ich ist Grundschnelligkeit.
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Eher nicht. Wie schnell kannst Du nen Kilometer laufen?
Eher Ausdauer in versch. Ausprägungen. Grundlagenausdauer, Kraftausdauer, ...
... oder Laufökonomie: Wiederholungsläufe, Steigerungsläufe und Strides sind da ne gute Idee. Oder auch Frequenzsprints (auf leicht!) fallender Strecke.
P.S. Wenn es auch eigentlich wurscht ist und nur "Wording" ist: Ich bin der Meinung, dass der Begriff Strides in der Literatur oft falsch gebraucht oder übersetzt wird. Meist wird Strides i.S. von Steigerungsläufen (80m plus/minus rum) verwendet. Ich denke das ist falsch.
Ich halte es da mit Jack Daniels Running Forumula: Strides werden da als ca. 20-40 Sekunden lange Abschnitte im Mile-Tempo (also ca. 1500m Tempo) beschrieben. Also konstante Geschwindigkeit und länger als 80m plus/minus.