Wie Intervalle laufen?

[powermanpapa]

Zitat von trialex

1. 5 Wochen vor dem Marathon????
2. Bringt das noch was?
3. Nicht besser zur vorbereitung für die nächste Saison?

Dein letzter Satz ist ne Lüge..

nöö, vorm Marathon sicher keine Experimente

aber gleich danach und nicht erst nen --Regenerationsmonat machen

[dude]

Zitat von trialex

[list=1][*]5 Wochen vor dem Marathon???? [*]Bringt das noch was?

ja

Zitat von Klugschnacker

Ich habe bewusst keine Zeit, sondern eine Belastung genannt.

Klang nur etwas seltsam. Es gibt vermutlich tatsaechlich Leute, die den abschliessenden Lauf einer KD nach Puls laufen.

[powermanpapa]

Zitat von dude

ja


...

für dich!
für andere die eh wissen wie das geht was sie da machen

aber sicher nicht für jemanden der diese Frage stellt

---das weißt du aber auch

[drullse]

Zitat von mauna_kea

kommt auf die Ziele an.

Klar. Wenn man die niedrig genug ansetzt, geht's immer...

Zitat von drullse

Klar. Wenn man die niedrig genug ansetzt, geht's immer...

an besten gar keine haben, dann lebt man richtig stressfrei.

[drullse]

Zitat von mauna_kea

an besten gar keine haben, dann lebt man richtig stressfrei.

Sorry für's OT...

Zitat von powermanpapa

für dich!
für andere die eh wissen wie das geht was sie da machen

aber sicher nicht für jemanden der diese Frage stellt

---das weißt du aber auch

Dann helft mir mal weiter. Ich überlege noch mal eine Runde 200er einzufügen.. Ich trainiere mit Hilfe der Greif Planes, und habe am kommenden Sonntag meinen Halbmarathon (4 Wochen vor Marathon).

TPL diese Woche
-Mo 1okm TDL in 4:28 (marathonpace soll 4:38 sein)
-Di: 8km Locker in 5:38
-Mi: 5x1000 in 4:10 lt. Greif. Ich überlege: 3x200 + 2x1000 +3x200m. IST DAS SINNVOLL?-Do: Ruhe, evtl. 40km locker Rad
-Fr: 6km locker in 5:30 mit Steigerung
-Sa: Ruhe
-So: HM

[dude]

Wenn Plan sein muss, dann bleib' dabei. Mach halt vor den 1.000ern 2x200 und danach 2x200 mit 90%.