Powerman Zofingen 2011

Zitat von 3-rad

ich verstehe nicht, warum du so viel bergab gerannt bist, ich finde das viel zu belastend und würde das nie machen, egal wie der Wettkampf aussieht.
Genau deswegen, weil ich solche Verletzungen fürchte.
Meine Meinung: Wenn du einen Wettkampf planst mit derartigem Profil, würde ich ein wenig bergauf laufen üben und runter gaaanz locker machen.

Hinterher ist man klüger
Du hast natürlich Recht.

Normal mache ich das auch nicht, wir haben auch genügend profiliertes Gelände, da geht es eh viel bergab und bergauf.
Bergauf laufe ich mitlerweile supergerne , bergab ist am besten, wenn jemand vor mir läuft, der mich runterzieht. Also dachte ich, das solle/müsse geübt werden und habe mir ein wenig zu oft zu steile Stücke erkoren...Also schlicht Dummheit.
Ich hatte aber auch jetzt zum ersten Mal ein solches Problem, von daher weiß ich jetzt, wo da bei mir scheinbar die Belastungsgrenze liegt....

Ich bin schon traurig, am schönsten ist es doch immer, wenn ich mit Alex zusammen einen WK bestreite...und wir uns immer schön austauschen können

Zitat von Cruiser

Ich bin schon traurig, am schönsten ist es doch immer, wenn ich mit Alex zusammen einen WK bestreite...und wir uns immer schön austauschen können

es wirklich blöd aber Hauptsache ist, deine Verletzung kann kuriert werden, schließlich musst du schon bald mit der Lanza Vorbereitung starten.

[Hoppel]

Zitat von drullse

Mist.

Mist.

Großer Mist!

Ganz grosser Mist

[powermanpapa]

Zitat von Hoppel

Ganz grosser Mist

ja! wirklich sehr schade

[laufcultur]

Zitat von Cruiser

Ich bin (auch) raus!

Durch mein zu intensives Bergabtraining (wie blöd kann man eigentlich sein) habe ich mir eine Schleimbeutelentzündung im rechten Knie eingefangen, die jetzt nicht schlimmes, aber dafür hartnäckig ist.

Um so einen bergigen Wettkampf wie Zofingen zu gehen, taugt es jedenfalls noch nicht.
Mit Stützmanschette laufe ich zwar schmerzfrei, aber das Bein wird mit zunehmender Trainingszeit - und speziell bergab- sehr "unrund"...

Der letzte bergige Test (HM mit ~ 475 HM) sagte: Do not take the risk.

Also wird meine Hauptbeschäftigung im "Supporten" liegen

Oh man schade. Dass tut mir echt leid.
Gute Besserung.
Supporten wird härter.

[Duafüxin]

Zitat von drullse

Langweilig. In Zofingen muss es mindestens Regen bei höchstens 12°C geben, Schnee ist noch besser...

Hatte ich auch erhofft, aber es wird wohl nix

Zitat von Cruiser

Ich bin (auch) raus!

Also wird meine Hauptbeschäftigung im "Supporten" liegen

Das ist ja doof

Aber Supporten kann ja auch ganz schön sein, ohne Regen und Schnee ...
Ich kenn da noch einen der sich schon darauf freut

Das Supporten wird natürlich aus Anfeuern und Nahaufnahmen bestehen...also immer schön Lächeln wenn es an mir vorbeigeht


Kurz zum Knie, weil einige gefragt haben.

Aufgetreten ist es Mitte Juli.
Schmerz im rechten Knie innen zwischen Kniescheibe und außen. Nur beim Laufen.
Habe dann ein paar Tage Laufpause gemacht.
Wurde nicht besser. Arzt: Röntgen-Ultraschall-MRT. Meniskus gut, Knorpel gut, nichts Auffälliges, Entzündung war sichtbar.
Also wohl eine "Hautfalte" die sich durch die Bergabbelastung entzündet hat.
Behandlung konventionell, also abwarten und Tee trinken.

Er hat mir dann eine Stützmanschette verschrieben, weil ich gesagt habe, daß ich weiter laufen will und siehe da, keine Schmerzen beim Laufen.
Also weiter gelaufen. Wahrscheinlich habe ich dabei aber so viel belastet, daß das Knie noch nicht vollständig regeniert ist.
Plan war: Weiterlaufen mit Manschette, auch in Zofingen.

Der Test vor 2 Wochen ist aber nicht so ausgefallen, daß ich es als sinnig betrachte, in Zofingen zu starten.
HM mit 475HM in 1:45 beendet. Das Knie wurde gegen Ende sehr unrund und "steif", ich habe speziell bergab sehr viel Zeit liegen lassen. In Summe wäre ich wohl so 7 Minuten schneller gewesen.
Durch das Laufen mit der Manschette und der insgesamten Schonhaltung ist es eh ein komisches Laufgefühl geworden.
Ich werde jetzt angangen wieder locker ohne zu Laufen, um wieder vorsichtig aufzubauen...

Fazit:
Da ich nicht mal den HM vernünftig beenden konnte,
würde ein Start in Zofingen definitiv nicht zu einem guten WK für mich werden können.

Im besten Fall würde ich mit sehr hohem Zeitverlust und wenig Knieproblematik in´s Ziel kommen.

Ich denke aber, so eine profilierte Strecke sollte man nur gesund unter die Füsse nehmen.

Im worst case besorge ich es dem Knie richtig, baue ein DNF und verbaue mir die Lanzarote Vorbereitung.

DAS würde mich dann in Summe schon in den Keller ziehen

So hatte ich halt keine gute Saison (auch durch mein 1. DNF in Oberursel), aber was solls, ich lebe ja noch ein paar Jahre ud gelernt habe ich dieses Jahr viel

Meinungen? Speziell auch andere Meinungen sind willkommen.

[felix__w]

Zitat von felix__w

Wenn ich bis dann wieder fit bin und Wettkämpfe machen darf starte ich wohl beim Short.

Ich bin definitiv nicht dabei. Die Atmung ist zwar besser aber etwas wurde noch etwas am Herz fetgestellt (wahrscheinlich aber nur etwas das bei Ausdauersoprtler oft vorkommt und nicht therapiert werden muss).

Aber unter diesen Umständen mach ein Start keinen Sinn.

@Cruiser: Gute Besserung. ich würde auch nicht mit Knieprobelem auf dieser Strecke laufen.

Felix