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schade-nun ist fast ein ganzer Tag vorbei und habe noch keine Daten vom Spendenkonto. will dringenst meine kohle loswerden. hab auch schon eine mail an admin geschickt. könnte auch am freitag in der sendung spenden, weiß aber nicht ob zu hause mein internet geht (weil ein baggerfahrer vor meinem haus zu tief gebohrt hat)
ruhig blut. warum so dringend?
meine eltern sind fix, sobald alles geklaert ist. gib schonmal deine adresse durch.
gruss
dude
hy, wollte im chat spenden, aber dort gibt es ein limit von 15 € und kein feld für bemerkungen für deine rückantwort wieviel gespendet wurde. meine frage ist jetzt ob ich dir nicht die 70€ überweise und dann kannst du ja den betrag weiterspenden.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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