Überpronation, Senkspreizfuß - Erfahrungen mit Einlagen?
Ich weiß, das ich recht stark überproniere und wohl auch Senkspreizfüße habe (hört sich ja hässlich an )
Das weiß ich, weil ich als Laufanfänger um 2004 beim Orthopäden war und der hat mir damals Einlagen und zusätzlich extrem schwere und super gestützte Schuhe verpasst hat welche nach kurzer Zeit wieder im Schrank lagen wegen Blasenbildung und weil sie so sau schwer waren.
Nun sind ja doch ein paar Jährchen ins Land gezogen und die Probleme die ich mit dem Ballen habe (nur Links) führe ich mal hauptsächlich auf meine Überpronation zurück, teilweise auch auf die harten Carbonsohlen der Radschuhe.
Wenn ich meine Ballen Vergleiche, dann scheint mir der linke größer zu wirken, fast wie geschwollen, was er aber nicht ist.
Der Schmerz ist sehr punktuell und bei längeren Läufen strahlt dieser über den ganzen Groden Zeh, so das ein Abrollen über die Fußinnenseite nicht möglich ist und ich so kaum Druck aufbauen kann. Es gibt durchaus Tage/Wochen an denen gar nix weh tut, eigentlich kam es erst wieder in den letzten 2 Monaten, verstärkt nach den häufigen langen Radausfahrten, da hier der Ballen immer voll auf die Carbonsohle drückte.
Ich Laufe schon immer DS Trainer und nur selten leichtere Schuhe wie DS Speedster oder Saucony Fastwitch.
Denkt ihr, mit vernünftigen Einlagen kann ich diese Probleme beheben? Ich hab keine Lust das mir wieder jemand irgendwelche schweren Schuhe "verschreibt" was ich halt befürchte.
Grundsätzlich stimme ich janosch zu. Leider ist das Problem einen "guten" Arzt zu finden. Der übliche Weg ist nämlich das Verschreiben von Einlagen (habe ich auch) bringt aber auf Dauer nichts. Seitdem ich nur noch Wettkampfschuhe, also möglichst flach möglichst leicht und keine Stütze trage, kein Probleme mehr. hat aber einige Zeit gedauert, nehme an die Fußmuskulatur musste sich erst entwickeln. Nach einer längeren Pause im Herbst brauche ich auch wieder einige Wochen bis die Füße wieder so trainiert sind.
also ich kann Senk-Spreiz und Plattfüße bieten.
Bei mir lag die selbe Empfehlung bezüglich Schuhen vor.Zusätzlich hatte ich Einlagen verschrieben bekommen.Das Ende vom Lied war dann, dass ich massive Achillessehnenprobleme bekommen hab und nimmer gescheit laufen konnt.Davor hatte ich öfter noch Probleme mit Umknicken im Sprunggelenk.
Irgenwann hab ich gedacht, dass das ja nicht richtig sein kann.Also hab ich mir nen Termin für ne Fußdruckmessung geben lassen.Da wurde ich komplett vermessen und aufgenommen.
Ergebniss: ich sollte Neutralschuhe laufen und die Einlagen nur bei auftretenden Problemen am Fußballen nehmen.Da war der Druck durch den Spreizfuß höher.Seit ich ohne Stütze und nur selten mit Einlagen lauf(natürlich deutlich weniger wie die meisten hier), hatte ich keine Probleme mehr.
Würde Dir empfehlen, so ne Untersuchung zu machen-allerdings bei nem wirklich Laufspezialist.Die ersten Einlagen und Schuhe hab ich auch bei nem Orthopädietechniker gekauft.Der hatte allerdings nichts mit Laufsport am Hut.Seiner Auffassung nach muss die Achillessehne komplett gerade sein.Die Laufexpertin erklärte mir aber, dass der optimale Winkel zwischen 7 und 12 Grad liegt.Nach meinen bisherigen Erfahrungen liegt sie richtig.
Selbst einen Halbmarathon ohne richtiges Lauftraining konnte ich im Frühjhar absolvieren-ohne Beschwerden an den Sehnen.
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
Ich proniere auch mehr oder weniger stark und laufe fast nur sehr flache Schuhe. Dein Körper ist das ganze Leben an die vermeintlich falsche Fussstellung gewöhnt, deswegen bin ich (solange es keine schwerwiegenden Probleme gibt) kein Freund von irgendwelchen "Korrekturen".
Viele kriegen Probleme wenn sie anfangen mit Laufen eben wegen der empfohlenen Monster-Stützen, weil die Muskulatur daran überhaupt nicht gewöhnt ist.
Kann jemand für Berlin so einen Spezialisten Empfehlen?
Gibt es eigentlich sowas wie nen Fersensport am Ballen? Ich bilde mir zwar ein was zu ertasten, aber das könnte auch Einbildung sein weil es halt weh tut, macht ein Röntgenbild hier Sinn?
Mein Problem mit "solchen" Leuten ist halt, das immer sehr gerne empfohlen wird "machen sie mal Laufpause". Das das keiner von uns gerne hört ist eh klar, aber ich bin mir auch sicher, das es anders gehen muss, denn Laufpause hatte ich ja so gesehen erst 2 Jahre...
Ich weiß, das ich recht stark überproniere und wohl auch Senkspreizfüße habe (hört sich ja hässlich an )
Das weiß ich, weil ich als Laufanfänger um 2004 beim Orthopäden war und der hat mir damals Einlagen und zusätzlich extrem schwere und super gestützte Schuhe verpasst hat welche nach kurzer Zeit wieder im Schrank lagen wegen Blasenbildung und weil sie so sau schwer waren.
Nun sind ja doch ein paar Jährchen ins Land gezogen und die Probleme die ich mit dem Ballen habe (nur Links) führe ich mal hauptsächlich auf meine Überpronation zurück, teilweise auch auf die harten Carbonsohlen der Radschuhe.
Wenn ich meine Ballen Vergleiche, dann scheint mir der linke größer zu wirken, fast wie geschwollen, was er aber nicht ist.
Der Schmerz ist sehr punktuell und bei längeren Läufen strahlt dieser über den ganzen Groden Zeh, so das ein Abrollen über die Fußinnenseite nicht möglich ist und ich so kaum Druck aufbauen kann. Es gibt durchaus Tage/Wochen an denen gar nix weh tut, eigentlich kam es erst wieder in den letzten 2 Monaten, verstärkt nach den häufigen langen Radausfahrten, da hier der Ballen immer voll auf die Carbonsohle drückte.
Ich Laufe schon immer DS Trainer und nur selten leichtere Schuhe wie DS Speedster oder Saucony Fastwitch.
Denkt ihr, mit vernünftigen Einlagen kann ich diese Probleme beheben? Ich hab keine Lust das mir wieder jemand irgendwelche schweren Schuhe "verschreibt" was ich halt befürchte.
Es gibt keinen Menschen, der "normale Füße" hat. Die verschiedenen Klassifikationen von angeblich kranken Füßen haben m.E. die Orthopäden und orth. Schuhmacher erfunden, um ihren Mist besser verkaufen zu können, der angeblich was helfen soll, aber dies im Regelfall nicht tut.
Schau Dir mal das Bildchen an, ob das Schmerzbild mit dem Deinen was zu tun hat und suche dort, wo die passenden schwarzen Kreuze sind nach druckschmerzempfindlichen Verhärtungen im Muskel.... vielleicht löst das das Problem schnell und elegant:
Den ersten Link bitte klicken, da das Bild nicht laden will:
Die Fußmuskeln kannst Du mit Stehen auf einem Tennisball recht gut massieren. Auch ein harter Noppenball tut gute Dienste. Auch Stehen auf der Blackroll haut gut rein.
Gruß Robert
Geändert von pinkpoison (20.07.2011 um 14:11 Uhr).
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