Wieviel wurde im vergangenem Jahr trainiert?

[Jörrrch]

Zitat von Axel

3x Schwimmen = 10km
3x Radeln = 10000km (aber im Winter radele ich nicht )
4x Laufen= 50km


Axel

3000 Meter pro gang ist recht viel finde ich

die 10000KM bei 3 x radeln denke ich sollen 100KM sein was recht wenig ist

und 10 KM pro lauf ist auch recht dünn

[alessandro]

Schwimmen:
Ingo77 351km
Ausdauerjunkie 254 km
Wasserträger 250km
Axel 241km
Volkeree 227 km
the grip ca. 220 km
Ironuwe 217km
Walli 188 km
felixheine 166 km
Claus T. 164 km
Thorsten 161 km
Hendock 160 km
Hazelman 156 km
alessandro 152 km
runningmaus 148km
Hoppel 139 km
Jörrrch 120 km
pxpress 109 km
trididi 105
lonerunner 94 km
triduma 80 km
mauna_kea 41km
Speedy Gonzales - schwimmen, gehört das zum Triathlon dazu? .... ca. 18 km
cyclehits 14,1 inkl. WK - ha ich trainiere noch weniger
Nopogobiker 13,2km
redcap 10 km

Rad (inkl. Rolle/MTB):
triduma 21.212 km
Hazelman 12.372 (Ohne "Rolle"! Was ist das überhaupt? )
Ingo77 12.350 km (ohne Rolle)
Walli 11.657 km und so 4.000km mit der Stadtschlampe
trifi70 11.068 km (7708 RR und 3360 MTB)
the grip ca. 10.000 km (inkl. MTB, Rolle, Spinning)
Ausdauerjunkie 9.760 km
Nopogobiker 9253 km
alessandro 8986 km (inkl. 950km Ergo)
cyclehits 8000 (davon 6566 bis 02.09.07)
pXpress 7863 km (nur Straße)
mauna_kea 7400km (incl. spinning geschätzt 25km/h)
Ironuwe 6780km
Speedy Gonzales 6600 km
Volkeree 6173 km (ein paar Stunden Rolle kommen noch dazu)
Hoppel 5960 km
Claus T. 5.900 km
Axel 4868 km
Jörrrch 4.326 km
Hendock 4.155 km
felixheine 4.000 km
runningmaus 3907 km
Wasserträger 3800km
trididi 3360
Thorsten 3.068 km
lonerunner 2427 km (ohne Ergometer)
redcap 839 km

Laufen:
redcap 6.900 km
triduma 5.614 km
lonerunner 3014,9 km
ingo77 2.420 km
alessandro 2.407 km
Walli 2.387 km
Claus T. 2.210 km
Speedy Gonzales 2200 km
Jörrrch 1.876 km
Ausdauerjunkie 1.826 km
Ironuwe 1686km
Hoppel 1605 km
cyclehits 1600 (davon 1304 bis 02.09.07)
Volkeree 1587 km
Axel 1504 km
Hendock 1.223 km
pXpress 1274
Thorsten 1.350 km
trididi 1150
felixheine 1.100 km
runningmaus 1065 km
Wasserträger 1000km
Hazelman ~1.000 km
mauna_kea 860km ( erst ab 1.7.)
the grip ca. 600 km
Nopogobiker 244 km

Ich bin mit 152 km mehr geschwommen als je zuvor. Leidglich auf Lanza hätte ich größere Umfänge brauchen können, da im Geprügel und bei Wellengang mehr Kraft als Technik gefordert war. Heraus kam eine enttäuschende 1:03:xx. 5 Wochen später in Roth war dann wieder entspanntes Gleiten möglich, Ergebnis 58:xx min. Ich denke nicht, dass ich mit dem doppelten Schwimmaufwand sub56 schwimmen könnte. Und für 2min weitere 50mal in Schwimmbad fahren??

Rad ist mit knapp 9 Tkm ebenfalls mein Jahresrekord, die Ergebnisse (Lanza 5:44, Roth 5:07) sind für mich ok, dieses Jahr sollen's mit etwas mehr Umfang und dem höheren Lebenstachostand 5h in FFM werden.

Beim Lauf habe am wenigsten Talent, laufe trotzdem sehr gerne und vergleichsweise viel, u.a. weil es sich am leichtesten job- und familienkompatibel unterbringen läßt. Mit 2.400km habe ich 3:41h in Roth und 2:58h solo erkämpft.

Fazit: Bin mit dem Aufwand-Nutzen-Verhältnis zufrieden, den schlechten Wirkungsgrad beim Laufen gönne ich mir gerne, da er u.a. aus lockeren Labereinheiten mit Frau und/oder Freunden resultiert.

Dieses Jahr werde ich wenig ändern und lediglich die Erkenntnisse aus 2007 zusätzlich nutzen.

[runningmaus]

Zitat von DasOe

Bei der zeitlichen Verteilung achte ich bei mir auf folgende Prozente:
schwimmen - 15%
radfahren - 45%
laufen - 40%

Krafttraining und Rumpfstabi lasse ich in die Bewertung der Trainingszeiten nicht einfliessen.

Wie gesagt, ich sehe mir die ZEIT nicht den UMFANG an.

ah, das mit den % ist ein guter Anheitspunkt, den ich noch nie so genau betrachtet habe.

Nachrechnen ergibt: ich bin 2007 bei
(jeweils Zeit-% von Ges. Zeit für swim-bike-run)
19% schwimmen - die Schwimmgruppe "reisst mich mit" - alleine hätte ich nie soviel davon gemacht
45,8 % radeln - macht einfach am meisten Vergnügen -
35,2% laufen - das will ich in 2008 weiter ausbauen, ist ohnehin meine schwächste Disziplin . seit Mitte/Ende November lauf ich jetzt schon 4x die Woche

das passt dann ja ganz gut zusammen

dankeschön!

[Ausdauerjunkie]

[quote=DasOe;58850]Bei der zeitlichen Verteilung achte ich bei mir auf folgende Prozente:
schwimmen - 15%
radfahren - 45%
laufen - 40%
QUOTE]

So, so. Es ging auch gar nicht um Effektivität oder zeitliche Verteilung, sondern eben nur, was wer gemacht hat. So kenne ich, z.B. Vieltrainierer (= +12000 Rad km + 4000 Lauf), die trainieren, um zu trainieren, denen ist das ganz egal ob es effektiv ist oder nicht. Ich, z.B. schwimme verhältnismäßig viel, weil,
1. ich erst mit 38, oder 39 Jahre mit Schwimmtraining (+ kraulen lernen) begonnen habe.
2. Ich gern trainiere, aber das viele laufen mein Körper nicht verträgt, also weiche ich ins Bad aus, - ach ja "viel" trainieren: bei uns die SCHWIMMER trainieren so ca. 25-30 km/Woche. Da liege ich mit meinen ca. 5km/Woche weit hinten. Außerdem kann man nicht sagen: Bei 100 Schwimm-km im Jahr muß man ja locker auf 3,8 km 'ne 1:05 schwimmen. Eben nicht! Denn jeder ist verschieden. man sollte ja auch, wenn man gesund ist und zudem noch trainiert ist, den Marathon (solo) in unter 3 Std. laufen können, sagt man so. Mir ist es noch nie in unter 3:20 Std. gelungen. Wenn ich nur nach Effektivität gehe, dann dürfte ich ja auch meine Kraftübungen, usw. nicht mehr machen, sondern z. B. nur noch MaxxF Übungen, wei wissenschaftlich belegt, usw. wie effektiv ist es eigentlich mit einer Carbon Tria Maschine mit 3000,-€ Carbon Rädern und Aero Helm bis zum Hintern, beim Ironman von (mir) einem 999,-€ Komplettpreis Canyonrad ohne Wettkampflaufräder überholt zu werden? (Radzeit 2006/Frankfurt = 5:13, OHNE Windschatten). In Florida war es auch lustig, als ich mit meinem 25 Jahre alten Stahlrenner fuhr (und nicht letzter wurde) Also: stay cool, hang loose!!!!!!!!!!!!

[Hubschraubär]

wie effektiv ist es eigentlich mit einer Carbon Tria Maschine mit 3000,-€ Carbon Rädern und Aero Helm bis zum Hintern, beim Ironman von (mir) einem 999,-€ Komplettpreis Canyonrad ohne Wettkampflaufräder überholt zu werden?[/quote]

Auch und speziell beim Rad spielt halt auch der Spaßfaktor eine Rolle. Zusätzlich spart auch ein schlechter Fahrer mit einem besseren Rad Zeit.

[tobyvanrattler]

Zitat von Ausdauerjunkie

wie wissenschaftlich belegt, usw. wie effektiv ist es eigentlich mit einer Carbon Tria Maschine mit 3000,-€ Carbon Rädern und Aero Helm bis zum Hintern, Also: stay cool, hang loose!!!!!!!!!!!!

MOMENT
Du kannst hier doch nicht den Materialfetischismus von Triathleten anzweifeln.
Das ist ja quasi wie des deutschen samstägliches Autoputzritual "UNANTASTBAR"

Ich versteh halt eben nur nicht warum immer wieder ein (Schw***-)Vergleich durchgeführt wird wer am meisten trainiert hat.
Für mich ist es eher interessant was man mit vieviel Aufwand erreicht hat.

[Jörrrch]

Zitat von tobyvanrattler

Gruebeln: Ich versteh halt eben nur nicht warum immer wieder ein (Schw***-)Vergleich durchgeführt wird wer am meisten trainiert hat.
Für mich ist es eher interessant was man mit vieviel Aufwand erreicht hat.

Du es soll doch gar kein wer am meisten sein... auf alle fälle für mich nicht.. mich intressiert es echt nur um zu sehen ob ich einigermassen dabei bin. Ich habe noch nie nach Plan mein Training gestalltet und doch über all durchgekommen. Aber ich glaube ich sollte das mal ändern deswegen schaue ich mir das hier an.

[Danksta]

Schwimmen:
Ingo77 351km
Ausdauerjunkie 254 km
Wasserträger 250km
Axel 241km
Volkeree 227 km
the grip ca. 220 km
Ironuwe 217km
Walli 188 km
felixheine 166 km
Claus T. 164 km
Thorsten 161 km
Hendock 160 km
Hazelman 156 km
alessandro 152 km
runningmaus 148km
Hoppel 139 km
Jörrrch 120 km
pxpress 109 km
trididi 105
lonerunner 94 km
triduma 80 km
mauna_kea 41km
Speedy Gonzales - schwimmen, gehört das zum Triathlon dazu? .... ca. 18 km
cyclehits 14,1 inkl. WK - ha ich trainiere noch weniger
Nopogobiker 13,2km
redcap 10 km
Danksta ~250km

Rad (inkl. Rolle/MTB):
triduma 21.212 km
Hazelman 12.372 (Ohne "Rolle"! Was ist das überhaupt? )
Ingo77 12.350 km (ohne Rolle)
Walli 11.657 km und so 4.000km mit der Stadtschlampe
trifi70 11.068 km (7708 RR und 3360 MTB)
the grip ca. 10.000 km (inkl. MTB, Rolle, Spinning)
Ausdauerjunkie 9.760 km
Nopogobiker 9253 km
alessandro 8986 km (inkl. 950km Ergo)
cyclehits 8000 (davon 6566 bis 02.09.07)
pXpress 7863 km (nur Straße)
mauna_kea 7400km (incl. spinning geschätzt 25km/h)
Ironuwe 6780km
Speedy Gonzales 6600 km
Volkeree 6173 km (ein paar Stunden Rolle kommen noch dazu)
Hoppel 5960 km
Claus T. 5.900 km
Axel 4868 km
Jörrrch 4.326 km
Hendock 4.155 km
felixheine 4.000 km
runningmaus 3907 km
Wasserträger 3800km
trididi 3360
Thorsten 3.068 km
lonerunner 2427 km (ohne Ergometer)
redcap 839 km
Danksta ~12500km (alles draußen)

Laufen:
redcap 6.900 km
triduma 5.614 km
lonerunner 3014,9 km
ingo77 2.420 km
alessandro 2.407 km
Walli 2.387 km
Claus T. 2.210 km
Speedy Gonzales 2200 km
Jörrrch 1.876 km
Ausdauerjunkie 1.826 km
Ironuwe 1686km
Hoppel 1605 km
cyclehits 1600 (davon 1304 bis 02.09.07)
Volkeree 1587 km
Axel 1504 km
Hendock 1.223 km
pXpress 1274
Thorsten 1.350 km
trididi 1150
felixheine 1.100 km
runningmaus 1065 km
Wasserträger 1000km
Hazelman ~1.000 km
mauna_kea 860km ( erst ab 1.7.)
the grip ca. 600 km
Nopogobiker 244 km
Danksta ~1500km

Müsste so in etwa hinkommen, ich hab 2007 ab August nicht mehr geloggt. Ergebnisse waren allesamt okay.

@"ich bin auch mit dem Canyon schnell"-Helden
Mit nem Litespeed Leute verblasen macht noch mehr Spaß
@Triduma:
Ürgs... respekt