Dranbleiben!
Bei mir isses Spinnerei, du weisst wenigstens, wieso du das machst und hast ein echtes Ziel!
Bei mir isses vollkommen wurscht, ob ich 60 oder 57 Kilo hab!
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
Dranbleiben!
Bei mir isses Spinnerei, du weisst wenigstens, wieso du das machst und hast ein echtes Ziel!
Bei mir isses vollkommen wurscht, ob ich 60 oder 57 Kilo hab!
tri_stefan -1,0 (Ziel 2 kg bis 24.12., 2 kg bis Roth)
Klugschnacker -0,9 (Ziel 2 kg bis 24.12., weitere 2 kg bis 24.02)
bello -0,9 (Ziel 3-4kg bis 24.12)
noeppes -0,8 (Ziel -4kg bis 5kg bis 15.01.08 1/2 Marathon PB)
massi -0,7 (Ziel 6kg bis 24.12.)
SuperBee -0,6 (Ziel -2kg bis 24.12.)
meggele -0,6 (Ziel -1,5kg bis 24.12, -6,5kg bis 1.7.)
lance64 -0.5 (Ziel -1kg bis 24.12, -5kg bis 1.4)
Steffie -0,5 (Ziel -5kg bis 24.12.)
olli226 -0,4 (Ziel -5kg bis 24.12.)
Thorsten -0,3 (Ziel -4kg bis 20.12.)
Bleierpel 0,0 (Ziel -3kg bis 24.12, -4 kg bis 31.12.)
dekorlp 0,0 (Ziel -??? bis 24.12)
kuestentanne 0,0 (Ziel 5 kg bis 24.12)
Chris76 0,0 (Ziel 3kg bis 24.12 sub80)
mic 0,0 (Ziel -4kg bis 24.12)
count-zero 0,0 (Ziel -2,5kg bis 24.12)
Mio 0,0 (Ziel -3,5 kg bis 24.12.)
trididi 0,0 Ziel -5kg bis 24.12)
Lizard 0,0 (Ziel: - 6kg bis 24.12)
laufcultur +0,4 (Ziel -4 kg bis 24.12)
Flow +0,5 (Ziel -3kg, sub 70 kg am 01.01.)
Ironuwe +1,3 (Ziel 4 kg bis 24.12.)
Wasserträger +2,6 (Ziel +4kg bis 24.12)
... gut, habe auch ganz, ganz ehrlich viel Krafttraining in den letzten Wochen gemacht und damit ein wenig Muskelmasse aufgebaut ... und diese ganzen Weihnachtsschokoleckereien werden wohl hoffentlich auch noch um ein paar hundert Gramm in den nächsten Tagen wieder verdampfen ...
... insofern rechne ich mir schon einen kleinen Fettabbau an ...
... ansonsten schlappe ich dann mal rüber zu den "zehn W" ...
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:37 Uhr.
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Regeneration im Triathlon
Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.Im Studio: Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad