Tempotraining bei Hitze

[Genussläufer]

Wenn Du Dein 10k WK Tempo bis zu 8km im Training hälst, ist Dein realisierbares WK Tempo höher als Du denkst :-))

sorry

Zitat von Genussläufer

Wenn Du Dein 10k WK Tempo bis zu 8km im Training hälst, ist Dein realisierbares WK Tempo höher als Du denkst :-))

sorry

aaahhh

[crema-catalana]

Zitat von Genussläufer

Wenn Du Dein 10k WK Tempo bis zu 8km im Training hälst, ist Dein realisierbares WK Tempo höher als Du denkst :-))

sorry

Wenn man dann noch Körner für den Wettkampf übrig hat...

Zitat von Genussläufer

Wenn Du Dein 10k WK Tempo bis zu 8km im Training hälst, ist Dein realisierbares WK Tempo höher als Du denkst :-))

sorry

angenommen ich peile 35:30 an, das wären 28:24 über 8km

was wäre dann die Zeit zu der ich im Stande bin (vielleicht)?

[Lucy89]

Fast 10km-WK-Tempo so 5sek langsamer und dann auch eher 6-7km! Aber diese Einheiten sind für meine Psyche schon sehr wichtig

Aaah, es wird wärmer...bin mal gespannt wie das klappt nachher

[Genussläufer]

Zitat von Lucy89

Fast 10km-WK-Tempo so 5sek langsamer und dann auch eher 6-7km! Aber diese Einheiten sind für meine Psyche schon sehr wichtig

Aaah, es wird wärmer...bin mal gespannt wie das klappt nachher

ok, das passt dann wieder.

Wenn Du wriklich Bedenken hast, gehe einfach noch 5s langsamer an und wenn es sich gut anfühlt - volle Lotte...

[Genussläufer]

Zitat von 3-rad

angenommen ich peile 35:30 an, das wären 28:24 über 8km

was wäre dann die Zeit zu der ich im Stande bin (vielleicht)?

jetzt zwingst Du mich ja schon zu einer "bullshitting" Aussage. Ich weiss natürlich nicht wie ausgeruht oder vorbelastet Du Deine TDL läufst. Ich würde aber schon schätzen, dass Du bei konservativer Betrachtung 3-5s/km schneller sein könntest. Wären ja dann sub 35.

Ich kenne aber auch Jungs/Mädels, die rennen im Training schneller als im WK. Dass sind aber Ausnahmen. Normalerweise wirst Du im WK aufgrund dessen, dass Du a) ausgeruht und b) voll mit Adrenalin bis zur Halskrause, einiges mehr auf den Asphalt legen kannst.

Zitat von Genussläufer

jetzt zwingst Du mich ja schon zu einer "bullshitting" Aussage.

ich weiß.
Deine These (oder wem sie auch ist) ist ja auch provokant.
Zu mir:
Die TDL's für den Marathon bin ich ausgeruht gelaufen, allerdings nicht im 10er Tempo (war auch nicht angesagt).
Derzeit habe ich keine Zeit für Intervalle und TDL's daher versuche ich Tempoabschnitte in einen mittellangen Lauf einzubauen. (18-25km), diese laufe ich locker (4:15-4:25)
Bisher waren es 5km und noch mal 1-2km
Ich werde die 8km mal antesten und berichten.