Es hatte am Anfang der Auswertung ein paar Zeilen wo erst ab Zeile 5 anstatt 3 ausgewertet wurde. Nun sollte alles stimmen (habe nicht jeden Eintrag überprüft).
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
Wir sind heute bei der RTF Drei-Wälder-Tour gestartet. Es war mein Vorschlag. Ich dachte, ich muss auch mal was machen, was ich nicht gut kann.
Die ganz lange Tour wollten wir nicht fahren, doch auch auf den 125km kamen 1.800Hm zusammen! Es waren aber keine langen Anstiege dabei, sondern es ging einfach ständig bergauf und bergab. (Profil siehe Link oben)
Mann, war ich fertig. Immerhin ins Ziel geschafft und da gabs erst mal Pommes.
Pommes gab's bei uns zwar (leider) nicht, aber Currywurst und Brötchen und gleich 2 Portionen. Nach 218 km und 2500 HM in Eifel und Hunsrück: http://www.djk-ochtendung.de/radsport/
Es war wie immer: gut organisiert, schöne Strecke, gute Verpflegung, nette Leute, Teilnehmer wie Helfer. Die netten Teilnehmer waren wichtig. Denn es ging auch ungefähr 40 km an der Mosel lang und zwar bei richtig Gegenwind, als man schon 150 km und einen guten Teil der HM in den Beinen hatte. Da ist es schon gut, wenn man sich bei der Führungsarbeit abwechseln kann. Erst waren wir 14, am Ende noch 8. Wer bei dem Wind ne Lücke gelassen hat, hatte es wirklich schwer, wieder ran zu fahren.
Schade, dass zum Fotografieren keine Zeit blieb, aber klar, die Gruppe mußte gehalten werden.
Abgerechnet wird zum Schluss - und da ist der Ausgang offen. Ich schieß mich eher grad ab - aber aus anderen Ursachen.
Naja, wird schon. Bist Du in Hilpoldstein am 1. Mai?
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:46 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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Immerhin ins Ziel geschafft und da gabs erst mal Pommes. 
Fühlt sich an als wenn ne Bockwurst in den Bronchien fest steckt 
, Freude am Sport
