nachdem ich jetzt ein Rad habe, brauchte ich natürlich auch Schuhe
Das Rad hatte schon SPD SL Pedale dran und jetzt habe ich die Platten, mit den Unterlegscheiben und den Schuplattenschrauben festgemacht.
Jetzt sind aber noch 4 Teile übrig, die nicht in der Anleitung beschrieben sind und ich habe keine Ahnung was das ist.
2 X 2 "Gummiteile" wo drauf steht r 5 mm, l 5mm, r 10 mm und l 10 mm. r und l steht sicher für links und rechts?! Kann jemand was damit anfangen? Foto habe ich angefügt!
das sind die Shims die unter den Schaltbremsgriff kommen, wenn du kleine Hände hast.
Die Dinger haben also mit deinen Schuhe soviel zu tun wie der Pizzabote.
die Teile liegen in den Kisten von allen neuen Ultegra und 105er STI Hebeln. Dura Ace hat eine Stellschraube für den Zweck.
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Internet Foren wissen alles immer besser
das sind die Shims die unter den Schaltbremsgriff kommen, wenn du kleine Hände hast.
Die Dinger haben also mit deinen Schuhe soviel zu tun wie der Pizzabote.
die Teile liegen in den Kisten von allen neuen Ultegra und 105er STI Hebeln. Dura Ace hat eine Stellschraube für den Zweck.
Aha... und was mache ich damit? Für was sind die gut?
RTFM (Read The Fucking Manual)!
Steht in den Unterlagen zu den STI einwandfrei beschrieben.
Wenn der Papierkram nicht dabeiwar, tret deinem Händler in den Allerwertesten und/oder lad sie dir bei Shimano runter.
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
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Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad