nachdem ich seit weihnachten keinen ruhetag hatte, habe ich mir gestern mal einen gegönnt und bin heute auf unserer trainingsstrecke persönliche Bestzeit gelaufen.
das stimmt mich bestens gelaunt und werde nun versuchen die umfänge etwas zu erhöhen
Nachdem am Freitag noch eiskalt war,hat es gestern bei uns fast Gönner gehabt.
Entsprechend war das Training.........
Jetzt sitze ich im Flieger nach lanzarote und werde heute noch ein laufchen bei 20 Grad machen.
Stay tuend
Hüftmäßig erstmals am 21.01. ein beidseitiges "ziehen" daß ich noch nie hatte, aber es machte sich nur nachts auf der einen Seite bemerkbar, so daß ich nicht auf der Seite schlafen konnte.
Beim Laufen nur ein leichtes ziehen, daß nicht mehr wurde, bis zum Mittwoch, da wurde es ab km 4 heftig und ich bin froh, daß ich die Strecke zu Ende laufen konnte, denn solche Schmerzen sind kein Spaß.
Wieder was gelernt.
So kenne ich das.
Wir wissen ja, wie meine letzte Saison ausging...
"Muskuläre Dysbalancen" klingt da recht beschönigend, zumal ich mich mittlerweile frage, wie die zustandekommen.
Wenn alles im Lot (im wahrsten Sinne des Wortes) ist, bildet sich doch an sich ein muskuläres Ungleichgewicht nicht von alleine, sondern für meine Begriffe nur, um ein "schiefes Gestell" auszugleichen...?
Krankengymnastik biegt und dehnt da noch etwas dran rum, verbesserts vielleicht, aber ebenfalls ohne die Ursache abzustellen, würde ich meiner Odysee voriges Jahr nach urteilen, und ich frage mich, wieso n Facharzt schliesslich nen Beckenschiefstand mit Einlagen ausgleicht, statt ihn wie schliesslich mein Orthopäde/Heilpraktiker in wenigen Minuten zu beheben.
Ich drück dir die Daumen, watch out!
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Heute war es ereignisreich
Zuerst mit mieser Laune gestartet, dafür gleich als Kaltstart erstmals hinterm Haus ca. 100 HM mit 15 bis ca. 28% Steigung einen Trampelpfad hochgerannt.
Normalerweise gehe ich hier, aber dann hätte ich es nicht für den Winterpokal werten können
Auf den Hügeln alles schön ruhig, später durch verschlafene Dörfer, herrliche Weitblicke, Sonne kommt raus, Stimmung wieder
Als Ziel hatte ich mir ein Dorf rausgesucht, zu dem ich auf einer Wendepunktstrecke erst einmal gelaufen bin, ne richtig harte Tour mit vielen Rampen zum Formtesten
Irgendwann dämmerte es mir, dass es eine Strecke mit Überlänge aus meinem Rennsteig-Jahr war, aber charakterstark (Edith sagt: sturrer Dickschädel ) wie ich halt bin, kommt eine Planänderung nicht in Betracht.
Nach 2 Stunden dann ein heftiger Adrenalinstoß (Bericht folgt), Ziel trotzdem erreicht in 2 Std. 19, jetzt nur noch alles zurück.
Da ich durch den Zwischenfall genügend zum Denken und Spähen hatte, wurde mir schon mal nicht langweilig, das Adrenalin wirkte ebenfalls noch und so musste ich sogar noch einen Kilometer Umweg laufen, um über 4 Std. 40 zu kommen.
Gelaufen bin ich alles im Fettstoffwechsel ohne Essen oder Trinken und es hätte auch noch weiter sein dürfen. , dabei bekam ich noch am Freitag Abend bei den 140 min. die Beine kaum hoch, seltsam wie wechselhaft eine Form ist.
Heute war es ereignisreich
Zuerst mit mieser Laune gestartet, dafür gleich als Kaltstart erstmals hinterm Haus ca. 100 HM mit 15 bis ca. 28% Steigung einen Trampelpfad hochgerannt.
Normalerweise gehe ich hier, aber dann hätte ich es nicht für den Winterpokal werten können
Auf den Hügeln alles schön ruhig, später durch verschlafene Dörfer, herrliche Weitblicke, Sonne kommt raus, Stimmung wieder
Als Ziel hatte ich mir ein Dorf rausgesucht, zu dem ich auf einer Wendepunktstrecke erst einmal gelaufen bin, ne richtig harte Tour mit vielen Rampen zum Formtesten
Irgendwann dämmerte es mir, dass es eine Strecke mit Überlänge aus meinem Rennsteig-Jahr war, aber charakterstark (Edith sagt: sturrer Dickschädel ) wie ich halt bin, kommt eine Planänderung nicht in Betracht.
Nach 2 Stunden dann ein heftiger Adrenalinstoß (Bericht folgt), Ziel trotzdem erreicht in 2 Std. 19, jetzt nur noch alles zurück.
Da ich durch den Zwischenfall genügend zum Denken und Spähen hatte, wurde mir schon mal nicht langweilig, das Adrenalin wirkte ebenfalls noch und so musste ich sogar noch einen Kilometer Umweg laufen, um über 4 Std. 40 zu kommen.
Gelaufen bin ich alles im Fettstoffwechsel ohne Essen oder Trinken und es hätte auch noch weiter sein dürfen. , dabei bekam ich noch am Freitag Abend bei den 140 min. die Beine kaum hoch, seltsam wie wechselhaft eine Form ist.
hallo,
so lange ohne trinken.
ich bin heute 15 km gelaufen und da ich mich vor und nach dem laufen auf die waage stell, ich beobachte das schon eine weile, hab ich ein minus von 1,8 kg.
was auch einen starken leistungsabfall mit sich bringt.
ist soviel flüssigkeitsverlust normal, schlieslich haben wir keine 20 grad.
Zwischenfall : nach ca. 2 Stunden in einer sonst vollkommen einsamen Gegend. Ich komme von einem verschlammten Waldweg auf einen Teerweg. Da springt aus ca. 20Meter Entfernung ein wild bellender großer schwarzer Hund(etwa Schäferhundgröße, ähnelt einer Dogge, nur stämmiger) auf mich zu
Ich bleibe erfahrungsgemäß stehen, um keine Jagdinstinkte zu wecken und versuche ihn mit :"Ruhig, ist ja gut" zu beruhigen, keine Chance.
Er springt wild bellend mehrmals hoch, haarscharf an mir vorbei. Bei seinen großen Zähnen wird mir schon ganz anders
Wenn er zubeisst, hätte ich schlechte Karten.
Dann naht sein Besitzer(vermummt, seltsame Kleider), schafft aber, ich sag mal nur halbherzig, auch keine Beruhigung
Nach mehreren Anläufen hat der Vierbeiner genug und verzieht sich. Ich schimpfe noch:Blöder Hund", meine aber damit weniger den Vierbeiner.
Ca. 200 Meter weiter treffe ich auf ein Schild: "Hunde bitte anleinen, Jungtiere"
So ein geistig minderbemittelter von Besitzer
Ok, wach war ich jetzt. Problem war nur, dass ich durch die Wendepunktstrecke hier wieder vorbei musste. Egal, ich lasse mir meinen Lauf nicht vermiesen, halte auf dem Rückweg gut Ausschau und nehme mir vor, es notfalls mit lautem: "Sitz, Aus oder Platz" zu versuchen, war aber zum Glück nicht nötig.
Ich werde weiterhin ohne Pfefferspray oder ähnlichem laufen, da dies in 10 Jahren der erste böse Zwischenfall war, sonst komme ich mit Hunden und auch ihren Besitzern durch gegenseitige Rücksichtsnahme gut zurecht.
ich tät sagen kommt drauf an, wieviel von der Zeit Du im Zuckerstoffwechsel verbracht hast (einerseits weil höhere Intensität mehr Kühlung benötigt, andererseits weil Glykogenverbrauch auch Wasserverlust mit sich zieht)
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
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) wie ich halt bin, kommt eine Planänderung nicht in Betracht.
(Bericht folgt), Ziel trotzdem erreicht in 2 Std. 19, jetzt nur noch alles zurück.
, dabei bekam ich noch am Freitag Abend bei den 140 min. die Beine kaum hoch, seltsam wie wechselhaft eine Form ist.
, Freude am Sport
: nach ca. 2 Stunden in einer sonst vollkommen einsamen Gegend. Ich komme von einem verschlammten Waldweg auf einen Teerweg. Da springt aus ca. 20Meter Entfernung ein wild bellender großer schwarzer Hund(etwa Schäferhundgröße, ähnelt einer Dogge, nur stämmiger) auf mich zu
