Also Tipp Nr.xx: Hände vor dem Schwimmen mit einem 4711 Erfrischungstuch von Fettspuren befreien.
ja, also, wenn man sich ordentlich die neoprenanzugscheuerstellen mit melkfett eingeschmiert hat, und auch schon die sonnencreme dick aufgetragen hat, und auch nicht mit vaseline gespart hat für weichteile oder sonst was, dann wird so ein klitzekleines tüchlein nicht reichen.
darum soll man sich von anderen einschmieren lassen.
aber eigentlich spielt das ja eh keine rolle, für triathleten scheint das mit den fettigen händen ja nicht zu gelten, und schwimmer achten da sowieso drauf.
Beim Laufen koennen die Fuesse nicht schnell genug wieder auf dem Boden sein.
Die Form kommt im Bett
Qualität kommt von Quälen
Luft holen nicht vergessen!
Beim Schwimmen im Becken hinter jemandem herschwimmen, der etwas schneller ist als man selber und, ganz wichtig, Bahnen zählen kann.
Baby Puder / Talkum in die Schuhe
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen
Melkfett auf Scheuerstellen
Vor dem WK nie was neues in Punkto Material/Verpflegung ausprobieren
Vor dem Schwimmstart überlegen, wo man sich hinstellt
Wechsel zu Hause üben und die Utensilien entsprechend positionieren, wie sie auch in der Wechselzone liegen sollen
Schutzbleche und warme Überschuhe im Winter machen schneller als das Scheibenrad im Sommer
1000 Euro kann man besser in ein Trainingslager investieren als ins Rad
2kg weniger Fett machen schneller als 2kg weniger Rad und sind billiger zu haben.
Du bist was du ißt
Wenn Du am Ende (egal ob Training oder WK) ein Lächeln auf dem Gesicht hast, hast Du es richtig gemacht.
Geduld! (Es ist noch kein Triathlet vom Himmel gefallen)
Schuhsohlen für schnelleren Wechsel mit doppelseitigem Klebeband einkleben
Vorm Abstellen des Rades in T1 den passenden Gang einlegen und den Tacho auf Null stellen
Besonders bei großen, langen Wechselzonen, Bsp. HCM, Platz mit Kreide auf dem Boden, Handtuch oder Kinderradwimpel im Zaun markieren.
Beim Schwimmen in strömenden Gewässern (Fluss): mit der Strömung in der Mitte, gegen die Strömung am Rand
Niemals die Reifen bis zum Limit aufpumpen und dann in der prallen Sonne stehen lassen
Sonnencreme ist nicht Kosmetik und kann durchaus Sinn machen
Kilometerfressen alleine macht nicht schnell, vernachlässige nicht Techniktraining, Dehnübungen und Rumpfstabilität
Optimiere deine Sitzposition, bringt mehr als teures Material
Gehe vor dem WK zum Radeinlauf der WZ und gehe von dort zu deinem Wechselplatz. Merke dir den Weg.
Informiere Dich in Ausschreibung oder Wettkampfbesprechung vorher! über die Anzahl der Schwimm-, Rad- und Laufrunden und zumindest grob darüber, wo es lang geht
Hast Du Zweifel am Sinn einer Einheit, dann lass sie aus. Zweifelst Du allerdings an jeder Einheit, dann lass Dir von jemanden in den Hintern treten.
Manche trainieren besser in der Gruppe, andere können nur allein konzentriert trainieren. Finde Deinen Weg.
Rythmus zwischen Nahrungsaufnahme und Toilettengang vor dem Wettkampf trainieren damit es keine unnötigen Stops gibt
Beim Schwimmen erst die Brille, dann die Badekappe, so kann sie (die Brille) nicht so leicht verrutschen.
Die Regeln lesen und die Regeln kennen schützt vor Überraschungen und Hektik im und vor dem Wettkampf (kaputter Helm, Glasflaschen, offene Lenkerenden, ...)
Halte dich an die Regeln! Verhalte dich fair und fahre NICHT IM WINDSCHATTEN deines Vordermanns
Try harder!
Um schneller zu werden, muss man auch mal schneller trainieren.
Hinten scheißt die Ente - oder abgerechnet wird im Ziel. Schnelles Radfahren bringt nur was, wenn man anschließend gut laufen kann.
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!
Wette nie mit deinen sportlichen Leistungen.
Schwimme nicht wie ein Triathlet, sondern wie ein Schwimmer!
Übe das Wechseln von Schlauchreifen, wenn du welche verwendest.
Wer nicht eh ständig am futtern ist, sollte bei einer Langdistanz nach der Uhr essen. Wenn man hungrig ist, ist es schon zu spät.
Vernachlässige nie das Schwimmen. Schwimmtraining ist auch für Langdistanzler wichtig
Laufe nicht mit einer Gruppe ins Ziel - du bekommst garantiert kein ordentliches Finisherfoto.
Kümmere Dich nicht um irgendwelche Finisherphotos - es sei denn, dies motiviert Dich, die Gruppe abzuhängen.
Schwimme nicht mit fettigen Händen.
Eat less, Run more
Benutze Einweg-Handschuhe um Babyöl, Vaseline oder Melkfett aufzutragen
Ein (kleiner) Schuhanzieher in der T2 hilft hervorragend, um in die Schuhe zu kommen
Habe (insbesondere auf der LD) Salztabletten dabei
Beim Laufen koennen die Fuesse nicht schnell genug wieder auf dem Boden sein.
Die Form kommt im Bett
Qualität kommt von Quälen
Luft holen nicht vergessen!
Beim Schwimmen im Becken hinter jemandem herschwimmen, der etwas schneller ist als man selber und, ganz wichtig, Bahnen zählen kann.
Baby Puder / Talkum in die Schuhe
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen
Melkfett auf Scheuerstellen
Vor dem WK nie was neues in Punkto Material/Verpflegung ausprobieren
Vor dem Schwimmstart überlegen, wo man sich hinstellt
Wechsel zu Hause üben und die Utensilien entsprechend positionieren, wie sie auch in der Wechselzone liegen sollen
Schutzbleche und warme Überschuhe im Winter machen schneller als das Scheibenrad im Sommer
1000 Euro kann man besser in ein Trainingslager investieren als ins Rad
2kg weniger Fett machen schneller als 2kg weniger Rad und sind billiger zu haben.
Du bist was du ißt
Wenn Du am Ende (egal ob Training oder WK) ein Lächeln auf dem Gesicht hast, hast Du es richtig gemacht.
Geduld! (Es ist noch kein Triathlet vom Himmel gefallen)
Schuhsohlen für schnelleren Wechsel mit doppelseitigem Klebeband einkleben
Vorm Abstellen des Rades in T1 den passenden Gang einlegen und den Tacho auf Null stellen
Besonders bei großen, langen Wechselzonen, Bsp. HCM, Platz mit Kreide auf dem Boden, Handtuch oder Kinderradwimpel im Zaun markieren.
Beim Schwimmen in strömenden Gewässern (Fluss): mit der Strömung in der Mitte, gegen die Strömung am Rand
Niemals die Reifen bis zum Limit aufpumpen und dann in der prallen Sonne stehen lassen
Sonnencreme ist nicht Kosmetik und kann durchaus Sinn machen
Kilometerfressen alleine macht nicht schnell, vernachlässige nicht Techniktraining, Dehnübungen und Rumpfstabilität
Optimiere deine Sitzposition, bringt mehr als teures Material
Gehe vor dem WK zum Radeinlauf der WZ und gehe von dort zu deinem Wechselplatz. Merke dir den Weg.
Informiere Dich in Ausschreibung oder Wettkampfbesprechung vorher! über die Anzahl der Schwimm-, Rad- und Laufrunden und zumindest grob darüber, wo es lang geht
Hast Du Zweifel am Sinn einer Einheit, dann lass sie aus. Zweifelst Du allerdings an jeder Einheit, dann lass Dir von jemanden in den Hintern treten.
Manche trainieren besser in der Gruppe, andere können nur allein konzentriert trainieren. Finde Deinen Weg.
Rythmus zwischen Nahrungsaufnahme und Toilettengang vor dem Wettkampf trainieren damit es keine unnötigen Stops gibt
Beim Schwimmen erst die Brille, dann die Badekappe, so kann sie (die Brille) nicht so leicht verrutschen.
Die Regeln lesen und die Regeln kennen schützt vor Überraschungen und Hektik im und vor dem Wettkampf (kaputter Helm, Glasflaschen, offene Lenkerenden, ...)
Halte dich an die Regeln! Verhalte dich fair und fahre NICHT IM WINDSCHATTEN deines Vordermanns
Try harder!
Um schneller zu werden, muss man auch mal schneller trainieren.
Hinten scheißt die Ente - oder abgerechnet wird im Ziel. Schnelles Radfahren bringt nur was, wenn man anschließend gut laufen kann.
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!
Wette nie mit deinen sportlichen Leistungen.
Schwimme nicht wie ein Triathlet, sondern wie ein Schwimmer!
Übe das Wechseln von Schlauchreifen, wenn du welche verwendest.
Wer nicht eh ständig am futtern ist, sollte bei einer Langdistanz nach der Uhr essen. Wenn man hungrig ist, ist es schon zu spät.
Vernachlässige nie das Schwimmen. Schwimmtraining ist auch für Langdistanzler wichtig
Laufe nicht mit einer Gruppe ins Ziel - du bekommst garantiert kein ordentliches Finisherfoto.
Kümmere Dich nicht um irgendwelche Finisherphotos - es sei denn, dies motiviert Dich, die Gruppe abzuhängen.
Schwimme nicht mit fettigen Händen.
Eat less, Run more
Benutze Einweg-Handschuhe um Babyöl, Vaseline oder Melkfett aufzutragen
Ein (kleiner) Schuhanzieher in der T2 hilft hervorragend, um in die Schuhe zu kommen
Habe (insbesondere auf der LD) Salztabletten dabei
danke chlaus, du hast es auf den punkt gebracht, das mit dem melkfett mein ich, genauso hab ich das gemeint!
Beim Laufen koennen die Fuesse nicht schnell genug wieder auf dem Boden sein.
Die Form kommt im Bett
Qualität kommt von Quälen
Luft holen nicht vergessen!
Beim Schwimmen im Becken hinter jemandem herschwimmen, der etwas schneller ist als man selber und, ganz wichtig, Bahnen zählen kann.
Baby Puder / Talkum in die Schuhe
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen
Melkfett auf Scheuerstellen
Vor dem WK nie was neues in Punkto Material/Verpflegung ausprobieren
Vor dem Schwimmstart überlegen, wo man sich hinstellt
Wechsel zu Hause üben und die Utensilien entsprechend positionieren, wie sie auch in der Wechselzone liegen sollen
Schutzbleche und warme Überschuhe im Winter machen schneller als das Scheibenrad im Sommer
1000 Euro kann man besser in ein Trainingslager investieren als ins Rad
2kg weniger Fett machen schneller als 2kg weniger Rad und sind billiger zu haben.
Du bist was du ißt
Wenn Du am Ende (egal ob Training oder WK) ein Lächeln auf dem Gesicht hast, hast Du es richtig gemacht.
Geduld! (Es ist noch kein Triathlet vom Himmel gefallen)
Schuhsohlen für schnelleren Wechsel mit doppelseitigem Klebeband einkleben
Vorm Abstellen des Rades in T1 den passenden Gang einlegen und den Tacho auf Null stellen
Besonders bei großen, langen Wechselzonen, Bsp. HCM, Platz mit Kreide auf dem Boden, Handtuch oder Kinderradwimpel im Zaun markieren.
Beim Schwimmen in strömenden Gewässern (Fluss): mit der Strömung in der Mitte, gegen die Strömung am Rand
Niemals die Reifen bis zum Limit aufpumpen und dann in der prallen Sonne stehen lassen
Sonnencreme ist nicht Kosmetik und kann durchaus Sinn machen
Kilometerfressen alleine macht nicht schnell, vernachlässige nicht Techniktraining, Dehnübungen und Rumpfstabilität
Optimiere deine Sitzposition, bringt mehr als teures Material
Gehe vor dem WK zum Radeinlauf der WZ und gehe von dort zu deinem Wechselplatz. Merke dir den Weg.
Informiere Dich in Ausschreibung oder Wettkampfbesprechung vorher! über die Anzahl der Schwimm-, Rad- und Laufrunden und zumindest grob darüber, wo es lang geht
Hast Du Zweifel am Sinn einer Einheit, dann lass sie aus. Zweifelst Du allerdings an jeder Einheit, dann lass Dir von jemanden in den Hintern treten.
Manche trainieren besser in der Gruppe, andere können nur allein konzentriert trainieren. Finde Deinen Weg.
Rythmus zwischen Nahrungsaufnahme und Toilettengang vor dem Wettkampf trainieren damit es keine unnötigen Stops gibt
Beim Schwimmen erst die Brille, dann die Badekappe, so kann sie (die Brille) nicht so leicht verrutschen.
Die Regeln lesen und die Regeln kennen schützt vor Überraschungen und Hektik im und vor dem Wettkampf (kaputter Helm, Glasflaschen, offene Lenkerenden, ...)
Halte dich an die Regeln! Verhalte dich fair und fahre NICHT IM WINDSCHATTEN deines Vordermanns
Try harder!
Um schneller zu werden, muss man auch mal schneller trainieren.
Hinten scheißt die Ente - oder abgerechnet wird im Ziel. Schnelles Radfahren bringt nur was, wenn man anschließend gut laufen kann.
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!
Wette nie mit deinen sportlichen Leistungen.
Schwimme nicht wie ein Triathlet, sondern wie ein Schwimmer!
Übe das Wechseln von Schlauchreifen, wenn du welche verwendest.
Wer nicht eh ständig am futtern ist, sollte bei einer Langdistanz nach der Uhr essen. Wenn man hungrig ist, ist es schon zu spät.
Vernachlässige nie das Schwimmen. Schwimmtraining ist auch für Langdistanzler wichtig
Laufe nicht mit einer Gruppe ins Ziel - du bekommst garantiert kein ordentliches Finisherfoto.
Kümmere Dich nicht um irgendwelche Finisherphotos - es sei denn, dies motiviert Dich, die Gruppe abzuhängen.
Schwimme nicht mit fettigen Händen.
Eat less, Run more
Benutze Einweg-Handschuhe um Babyöl, Vaseline oder Melkfett aufzutragen
Ein (kleiner) Schuhanzieher in der T2 hilft hervorragend, um in die Schuhe zu kommen
Habe (insbesondere auf der LD) Salztabletten dabei
Zähle die KM (insbesondere auf der LD) rückwärts - schützt ein bisschen vor überpacen
etliche der Tipps und evtl. sogar noch ein paar mehr findet ihr in diesem Artikel von Danksta und mir. Rückmeldungen zu dem Artikel inklusive Hinweise auf 2 oder 3 Fehler bzw. Ungenauigkeiten stehen in diesem Fred. U.a. soll Melkfett doch den Neo angreifen, man soll lieber Babyöl verwenden.
Die meisten der von uns gesammelten Tipps beziehen sich auf die Planung und Ausgestaltung der Wechsel bzw. Wechselzone. Andere Tipps wie "Atmen nicht vergessen" und dergleichen müssen in die neue Kompilation "Top 100" einfließen
Beim Laufen koennen die Fuesse nicht schnell genug wieder auf dem Boden sein.
Die Form kommt im Bett
Qualität kommt von Quälen
Luft holen nicht vergessen!
Beim Schwimmen im Becken hinter jemandem herschwimmen, der etwas schneller ist als man selber und, ganz wichtig, Bahnen zählen kann.
Baby Puder / Talkum in die Schuhe
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen
Melkfett auf Scheuerstellen
Vor dem WK nie was neues in Punkto Material/Verpflegung ausprobieren
Vor dem Schwimmstart überlegen, wo man sich hinstellt
Wechsel zu Hause üben und die Utensilien entsprechend positionieren, wie sie auch in der Wechselzone liegen sollen
Schutzbleche und warme Überschuhe im Winter machen schneller als das Scheibenrad im Sommer
1000 Euro kann man besser in ein Trainingslager investieren als ins Rad
2kg weniger Fett machen schneller als 2kg weniger Rad und sind billiger zu haben.
Du bist was du ißt
Wenn Du am Ende (egal ob Training oder WK) ein Lächeln auf dem Gesicht hast, hast Du es richtig gemacht.
Geduld! (Es ist noch kein Triathlet vom Himmel gefallen)
Schuhsohlen für schnelleren Wechsel mit doppelseitigem Klebeband einkleben
Vorm Abstellen des Rades in T1 den passenden Gang einlegen und den Tacho auf Null stellen
Besonders bei großen, langen Wechselzonen, Bsp. HCM, Platz mit Kreide auf dem Boden, Handtuch oder Kinderradwimpel im Zaun markieren.
Beim Schwimmen in strömenden Gewässern (Fluss): mit der Strömung in der Mitte, gegen die Strömung am Rand
Niemals die Reifen bis zum Limit aufpumpen und dann in der prallen Sonne stehen lassen
Sonnencreme ist nicht Kosmetik und kann durchaus Sinn machen
Kilometerfressen alleine macht nicht schnell, vernachlässige nicht Techniktraining, Dehnübungen und Rumpfstabilität
Optimiere deine Sitzposition, bringt mehr als teures Material
Gehe vor dem WK zum Radeinlauf der WZ und gehe von dort zu deinem Wechselplatz. Merke dir den Weg.
Informiere Dich in Ausschreibung oder Wettkampfbesprechung vorher! über die Anzahl der Schwimm-, Rad- und Laufrunden und zumindest grob darüber, wo es lang geht
Hast Du Zweifel am Sinn einer Einheit, dann lass sie aus. Zweifelst Du allerdings an jeder Einheit, dann lass Dir von jemanden in den Hintern treten.
Manche trainieren besser in der Gruppe, andere können nur allein konzentriert trainieren. Finde Deinen Weg.
Rythmus zwischen Nahrungsaufnahme und Toilettengang vor dem Wettkampf trainieren damit es keine unnötigen Stops gibt
Beim Schwimmen erst die Brille, dann die Badekappe, so kann sie (die Brille) nicht so leicht verrutschen.
Die Regeln lesen und die Regeln kennen schützt vor Überraschungen und Hektik im und vor dem Wettkampf (kaputter Helm, Glasflaschen, offene Lenkerenden, ...)
Halte dich an die Regeln! Verhalte dich fair und fahre NICHT IM WINDSCHATTEN deines Vordermanns
Try harder!
Um schneller zu werden, muss man auch mal schneller trainieren.
Hinten scheißt die Ente - oder abgerechnet wird im Ziel. Schnelles Radfahren bringt nur was, wenn man anschließend gut laufen kann.
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!
Wette nie mit deinen sportlichen Leistungen.
Schwimme nicht wie ein Triathlet, sondern wie ein Schwimmer!
Übe das Wechseln von Schlauchreifen, wenn du welche verwendest.
Wer nicht eh ständig am futtern ist, sollte bei einer Langdistanz nach der Uhr essen. Wenn man hungrig ist, ist es schon zu spät.
Vernachlässige nie das Schwimmen. Schwimmtraining ist auch für Langdistanzler wichtig
Laufe nicht mit einer Gruppe ins Ziel - du bekommst garantiert kein ordentliches Finisherfoto.
Kümmere Dich nicht um irgendwelche Finisherphotos - es sei denn, dies motiviert Dich, die Gruppe abzuhängen.
Schwimme nicht mit fettigen Händen.
Eat less, Run more
Benutze Einweg-Handschuhe um Babyöl, Vaseline oder Melkfett aufzutragen
Ein (kleiner) Schuhanzieher in der T2 hilft hervorragend, um in die Schuhe zu kommen
Habe (insbesondere auf der LD) Salztabletten dabei
Zähle die KM (insbesondere auf der LD) rückwärts - schützt ein bisschen vor überpacen
40-8-40-8-40-8 Koppeltraining (R-L in km). Geschwindigkeit von locker bis HIM-Tempo steigern.
Wow, 50 haben wir, aber wir sind noch lange nicht fertig. Denkt mal in andere Regionen.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
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