gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Start 2025!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
SiFi 2.0: Projekt "Sub18" reloaded - Seite 290 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Schwimmen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 17.01.2011, 10:03   #2313
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 23.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Hö?

Ein, Tehcnikkram (die ganzen 2x50er), dann 4x100m ga1 und 4x100m ga2 ... so stehts im pdf zumindest?!
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub

Geändert von Steffko (17.01.2011 um 10:25 Uhr).
Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2011, 10:28   #2314
Godi68
Szenekenner
 
Benutzerbild von Godi68
 
Registriert seit: 10.12.2009
Beiträge: 1.809
Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
Hö?

Ein, Tehcnikkram (die ganzen 2x50er), dann 4x100m ga1 und 4x100m ga2 ... so stehts im pdf zumindest?!
Der Plan hat 2 Seiten
__________________
Etwaige Schreibfehler beruhen hierauf
Godi68 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2011, 10:49   #2315
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 23.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Ahso .. da waren die GA2 ja schon schneller.

Aber das erklärt so einiges ^^
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2011, 12:30   #2316
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.271
Zitat:
Zitat von Steffko Beitrag anzeigen
Ahso .. da waren die GA2 ja schon schneller.

Aber das erklärt so einiges ^^
Ich würde sagen: nochmal
und nimm diesmal realistische Vorgaben, du bist doch viel schneller
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
FMMT ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2011, 12:44   #2317
Steffko
Szenekenner
 
Benutzerbild von Steffko
 
Registriert seit: 23.01.2009
Ort: Freiburg
Beiträge: 3.079
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Ich würde sagen: nochmal
und nimm diesmal realistische Vorgaben, du bist doch viel schneller
Hab ja auch nicht versucht die Vorgaben zu schwimmen. Schwimme nach gefühl ga1/ga2 - weil ich weiss das es nimmer so gut hin haut. wenn ich mal freie bahn und ausgeruhte arme habe, schwimm ich auch mal ne neue 400er Zeit. Danke das 6:30-6:35 wie letztes Jahr jetzt gut drin sind.

Nochmal ... mal sehen. Würde lieber 8x 50m in dem hohen Tempo dranhängen. auf 100m schaffe ich es nicht sauber zu schwimmen und zu gleiten. deshalb fand ich die 20x50m auch so gut - da schwimmt man fast die gesamte zeit mit nem super gefühl.
__________________
Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Steffko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2011, 13:16   #2318
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.045
bin den plan bereits am samstag geschwommen

war wieder recht in ordnung nur war ich schon leicht angeschlagen vom meinen GA 2 Lauf 12 km daher wars zum ende hin richtig anstrengend..

die GA 1 waren alle in
1:51/1:50/1:50/1:50

die GA2
1:39/1:40/1:41/1:40/

die WK
1:35/1:36/1:35/1:37

mit Ga1 bin i zufrieden, aber danach wars nicht mehr so berauschend.... werde das programm diese woche nochmals im ausgeruhten zustand schwimmen
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2011, 16:52   #2319
Volkeree
Szenekenner
 
Benutzerbild von Volkeree
 
Registriert seit: 02.11.2006
Ort: Mönchengladbach
Beiträge: 4.916
Plan 7, bin also nur noch einen Plan zurück.

Soll: für 17 min = 51 sec
48/48/48/49/50/49/48/48/48/48/
46/47/47/48/47/47/47/46/46/47

Soll: für 17 min = 1:42
1:39/1:38/1:39/1:39/1:41
1:39/1:41/1:39/1:39/1:40

Die Pausen habe ich mehr oder weniger voll eingehalten. Trotzdem war das mächtig anstrengend. Gegen Ende fiel das Abdrücken schon ganz schön schwer.
Soweit der Plan fürs Zeitgefühl war, habe ich ihn wohl nicht erfüllt. Halten könnte ich diese Zeiten sicherlich nicht lange.
__________________
Volkeree ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.01.2011, 08:17   #2320
autpatriot
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 1.045
bin gestern den plan mit den 3x 400 metern geschwommen immer schon steigernd

den 1. bin ich in 8:05 geschwommen das war untere GA1
den 2. bin ich in 7:26 geschwommen das war obere GA 1
und den 3. bin ich dan in 6:50 geschwommen im unteren GA 2 bereich.

irgendwie fühlt sich bei mir das GA 1 so lachs an und da schwimme ich irgendwie ohne spannung durchs wasser

sobald ich meine schwimmgeschwindigkeit erhöhe gehts deutlich besser , körperspannung ist da und der Abruck beim Armzug ist auch vorhanden..
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:37 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.