Kilometer Schwimmen, Rad, Laufen 2010?

[diebsum]

swim 252
bike 3160
run 1631

368 Std. inkl. Kraft und Stabi

[sNIKE]

swim 190km
bike 4800km
run 1166km
----------------
Gesamt: 6126km in 431h
+ 17h Stabi

Ziel 2010 war neben meiner zweiten Mitteldistanz mein erster Marathon im Herbst. Leider mußt ich diesen aufgrund von Achillessehnenproblemen absagen. Außerdem haben darunter auch die Lauf-km ab Oktober stark gelitten.
Darüber hinaus wollte ich Rad-km hochzuschrauben. Das ist zwar geglückt, aber 2011 soll nach einmal deutlich mehr dazukommen ...
Die Stabiübungen mache ich erst seit September mehr oder weniger regelmäßig. Ich hoffe, hier kann ich am Ball bleiben!

[FuXX]

S: 240km
B: 7200km (aber bis März ging ja fast nur MTB - und seit Hawaii bin ich nur 20km MTB gefahren...) hätten ruhig 1000 oder 2000 mehr sein können, dann wär ich auf Hawaii auch schneller gewesen
R: 2100km

+ 2 Ironman, MD Köln und eine KD - und natürlich Krafttraining, aber das macht ja keine km Insgesamt zeigt mir die Polarsoftware 655h und 55min Training für 2010 an. Das werd ich dieses Jahr wohl nicht schaffen...

[yankee]

S: 37km
B: 8000km
R: 1200km

= ~400h
Ich war leider im Frühjahr lange am Knie verletzt so das ich nicht mehr laufen konnte, es hat aber immerhin noch in Köln für eine < 4:25 gereicht.

[cupid]

Swim 66 km *hust*
Bike 5154
Run 1240km

Gesamtstunden 333 h + 12h Stabi/Kraft

[Rhing]

Schwimmen 187
Rad 5848
Laufen 1014
Schilanglauf 197
Gesamt 423 Std. + Rumpfstabi 1-2 / Woche u. Lauf-ABC 1/Woche

Erreichte Ziele waren die Teilnahme an den Wettkämpfen der Mastersliga und eine Langdistanz. Schilanglauf im Winter halte ich für ne Supervorbereitung für die Saison. Fordert Beine, Arme, Rumpfstabi und macht Spaß. So kann der Schnee wenigstens genutzt werden und es kommt Abwechselung ins Training. Schwerpunkte im Lauftraining sind 1 / Woche Bahntraining m. Lauf-ABC, ab Frühjahr 1 TDL/Woche und mindestens 1 Koppellauf/2 Wochen. Auf dem Rad bisher keine Intervaleinheiten, damit will ich dieses Jahr anfangen und hoffentlich die Radleistung noch mal verbessern. Schwimmen wird wohl immer das Sorgenkind bleiben, aber wenigstens komme ich mittlerweile einigermaßen locker raus.

[Ausdauerjunkie]

S: 257
B: 8210
R: 2786

[paulucki]

Welche Wettkämpfe hast Du mitgemacht ?
Wieviel Stunden trainierst Du in der Woche (zwischen 12 - 14 ?)

Zitat von Ausdauerjunkie

S: 257
B: 8210
R: 2786