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Alt 19.12.2010, 12:25   #1841
FMMT
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Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.298
Um das dringend nötige Techniktraining etwas aufzulockern, ein paar unsinnige Rekordversuche:

25 Meter Kraul ohne Atmen:16 Sek.
50 m:36 Sek.(einmal Atmen + zweimal versucht, aber mißglückt )
100m Badewanne: 3.11
50m Kraulbeine: 1.25
und als Knaller 25m Rückwärtskraul: 1.20
(Danach war der Wasserpegel im Bad gefühlt niedriger )

Positiv war heute, dass erstmals durch gefühlt nach leicht hinten gedrehten Kopf eine Rechts-Atmung andeutungsweise geklappt hat Ob dies aber andere neue Baustellen(Wasserlage, Schlingern o.ä.) verursacht, muss ich das nächste Mal weiter untersuchen.
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 19.12.2010, 13:15   #1842
crobi
Szenekenner
 
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Registriert seit: 29.12.2008
Ort: Landkreis Roth
Beiträge: 1.231
Tp 2.04

Durch den hab ich mich heute durchgebissen, naja, ganz so schlimm war`s nicht, die Arme hab ich beim Einschwimmen gemerkt (gestern gab`s ja schon Techniktraining), danach waren sie aber ok. Die 50er degressiv/progessiv waren toll, da ging auch die Rollwende locker. Vor und nach dem Technikteil hab ich je 200 Beine (50er i.W. Rücken und Kraul) eingebaut ( Trainer)
100m Kraul-Faust ist schon ein Päckchen, die ersten 25 Badewanne ging mir die Körperspannung verloren, die zweiten 25 waren gut. Aaaaber Kraul-Rückwärts geht ja gar nicht, gibts da ein Video wie das aussehen soll? Ich hab nach einer halben Bahn programmäßigem Absaufens umgeschwenkt auf Rücken-Altdeutsch.
Die 400er waren ok, ließen sich recht gut schwimmen mit den Tempowechseln zwischendrin. Der erste war zum Eingewöhnen mit viel Denken, die restlichen 3 liefen einfach. Pause ist keine angegeben, ich hab zw. 25 und 45 s. gemacht, je nachdem wo sich dieser penetrante Rückenschwimmer, der sich auf die Bahn gemogelt hatte. befand.
Eben ein schöner abwechslungsreicher Keko-Plan wieder, danke
__________________
Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
crobi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.12.2010, 14:31   #1843
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
Eben ein schöner abwechslungsreicher Keko-Plan wieder, danke
Da ich das Zeug auch selbst abschwimme, achte ich darauf, dass es nicht zu langweilig wird

Heute bin ich mit sandra7381 und Ingo77 Plan 2.02 geschwommen. Vorgenommen für die 400er hat ich mir 6:30, 6:15 und 6:00. Heraus kam 6:28, 6:12 und 5:59. Also ziemlich gut getrofen. In der kommenden Woche will ich zumindest 2.03 und 2.04 schwimmen, evtl 2.05 (ist gerade in der Mache). Langsam sollte ich auch mal was tun
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Alt 19.12.2010, 14:32   #1844
PippiLangstrumpf
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Benutzerbild von PippiLangstrumpf
 
Registriert seit: 15.09.2008
Ort: Köln
Beiträge: 8.804
Zitat:
Zitat von crobi Beitrag anzeigen
Pause ist keine angegeben, ich hab zw. 25 und 45 s. gemacht
Meinst Du bei den 400ern? Bei mir steht 1 min Pause im Plan
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.12.2010, 14:49   #1845
Godi68
Szenekenner
 
Benutzerbild von Godi68
 
Registriert seit: 10.12.2009
Beiträge: 1.809
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
ein paar unsinnige Rekordversuche:

25 Meter Kraul ohne Atmen:16 Sek.
50 m:36 Sek.(einmal Atmen + zweimal versucht, aber mißglückt )
100m Badewanne: 3.11
50m Kraulbeine: 1.25
und als Knaller 25m Rückwärtskraul: 1.20


Ich hab heute immerhin 4x25m Kraul ohne Atmung geschafft
__________________
Etwaige Schreibfehler beruhen hierauf
Godi68 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.12.2010, 15:26   #1846
glaurung
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.01.2008
Beiträge: 9.593
Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
Langsam sollte ich auch mal was tun
Äääähhhhh................ja !!!
glaurung ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.12.2010, 16:55   #1847
FMMT
Szenekenner
 
Benutzerbild von FMMT
 
Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.298
Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
Da ich das Zeug auch selbst abschwimme, achte ich darauf, dass es nicht zu langweilig wird

Heute bin ich mit sandra7381 und Ingo77 Plan 2.02 geschwommen. Vorgenommen für die 400er hat ich mir 6:30, 6:15 und 6:00. Heraus kam 6:28, 6:12 und 5:59. Also ziemlich gut getrofen. In der kommenden Woche will ich zumindest 2.03 und 2.04 schwimmen, evtl 2.05 (ist gerade in der Mache). Langsam sollte ich auch mal was tun
Schwimmst Du die Pläne nicht vorher testweise selbst?
Auf jeden Fall machen sie Laune
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FMMT ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.12.2010, 17:05   #1848
PippiLangstrumpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von PippiLangstrumpf
 
Registriert seit: 15.09.2008
Ort: Köln
Beiträge: 8.804
Zitat:
Zitat von FMMT Beitrag anzeigen
Schwimmst Du die Pläne nicht vorher testweise selbst?
Er guckt sich erstmal die Überlebensrate an
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
PippiLangstrumpf ist offline   Mit Zitat antworten
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