Dann kan ich mich beruhigt (nach hinten) nur noch um DeRosa_ITA 'kümmern' ?
Felix
hmmm, jetzt weiß ich erst warum Du mir Deine Zeitungen vermacht hast :-), mich vom schwimmen abzubringen :-)))
ich blätter morgens stets im Fitnessstudio eins durch momentan, danke
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
so wars letzte woche, jep...
Mo, Mi, Fr:
5.30-6.05 krafttraining
6.05-6.35 1. lauf
6.35-7.00 herrichten
7-16/17.00 OP assistieren
17.00-18.00 swim (+ kurzer zweiter Lauf)
Di, Do: kein krafttrain... dann wirds gleich viel einfacher
diese Woche war eh immer nur 1 Lauf ==> auch alles einfacher ;-)
letztes Jahr bei der 100-100 Challenge (noch mehr Zeit gehabt damals) ging anders die Post ab hehe, da bin i glaub ich von den 160+ Läufen fast keine Strecke 2* gelaufen haha... immer wohin gefahren zum waldlaufen
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
Flow (0/0/0/9,0) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ... - (*)
Kury (0/0/0/6,9) - Immer Vollgas -(*)(**)
ClausThaler (0/0/0/5,4) - Ziel: HalfHero - (*)
Triathletin007 (0/0/0/3,0) - im Juli 3,8km unter 1std.
Rhing (0/0/0/2,7) – Mit meiner Schulter scheint's zu klappen - (*)
Axel(0/0/0/3,7) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
TriForce (0/0/0/2) - Hoffen, dass die Schulter hält.
PippiLangstrumpf (0/0/0/0) - Reha-Sport
topre (0/0/0/0) Endlich kraulen können
Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
Oli68 (0/0/0/0) - Technik
MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können
(Distanz / Gesamteinheiten)
DeRosa_ITA(84/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
Kury (45,2/13)
felix__w(44/17) - schneller werden
ClausThaler (33,3/14) - HalfHero!
Axel (34.5/16) - Distance!
Flow (31,3/19) - Den Axel überschwimmen, mit Schulterziehen und Runterdrücken ...
Rhing (31,2/18) – Schulter im Lot, auch ohne Riverboot
*JO* (31,0/10) - Sub 57 in Frankfurt
Triathletin007 (24.1/10) - im Juli 3,8km unter 1std.
thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
Jen1969 (13,6/10)
PippiLangstrumpf (12,8/7) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
TriForce (11/6.5)
lonerunner (9,8/2) - Technik
topre (7,5/6) - endlich schwimmen lernen
Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher
* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr
Heute Nachmittag mit den Buben ins Hallenbad und 2.2km geschwommen. ich war aber gar nicht fit und spürte die Schulter. für mich sind wohl >10km die Woche zu viel. Vor allem weil ich normalerweise nur 6-7km schwimme.
Jetzt ist Erholung angesagt da ich am Sonntag einen 10.5km Lauf habe. wie das bei dem Schnee und Eis gehen soll weiss ich auch nicht.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
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