100/100 mit mzungo.org

[Dolly-2k]

Gestern den 5. Lauf gemacht. Endlich mal wieder bissl weiter. 11,5 k

Eingetlich war der Plan Heute und Morgen insgesamt 3 Läufe unterzubringen, um den Freitag wieder reinzuhohlen.
Jetzt tut mir aber die achillessehne etwas weh. ich weiß noch net ob ich überhaupt Laufe oder nur jeweils einmal kurz.

MfG

Flo

[TomX]

5 / 100

So, eben den 5. Lauf abgehakt.

Bei Schmuddelwetter 95 min und 15,6 km die Navigli rauf und runter.

Mal Handy dabeigehabt und ein Bild gemacht. Wobei ich nicht weiß, ob der Foto des Handys, das Wetter oder beides so schlecht war:



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[DeRosa_ITA]

Zitat von TomX

5 / 100

So, eben den 5. Lauf abgehakt.

Bei Schmuddelwetter 95 min und 15,6 km die Navigli rauf und runter.

Mal Handy dabeigehabt und ein Bild gemacht. Wobei ich nicht weiß, ob der Foto des Handys, das Wetter oder beides so schlecht war:



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das schlechte Wetter kommt von Stankovic's Rache

[TomX]

Zitat von DeRosa_ITA

das schlechte Wetter kommt von Stankovic's Rache

Wahrscheinlich

[Dirtyharry]

sonntagsmittagslauf erledigt.
sonne und eiskalter wind.
zum ersten mal lang/lang, also lange hose und lange unterhose,
meine dünnen immer kalten beinchen haben es genossen.

dirtyharry

[TomRun]

Heute kaum Zeit, deshalb 4,5km in 31min, die erste 2km zusammen mit meiner Frau

heute 7.Tag / an 5 Tagen gelaufen / 6. Lauf / insgesamt 39,9km

Meine A-Sehne schmerzt nur noch leicht, werde aber erst im Februar mit struktuierten Training beginnen.

[Dolly-2k]

Huhu,

Jetzt doch noch gelaufen.
Die Standardrunde 5,3k in 32min

c ya

Dolly-2k

[DeRosa_ITA]

Sodale, noch 700 Höhenmeter geschnuppert immer schön bergan... war supercool
Volders-Vögelsberg-Glotzen

Mzungo.org wünscht noch allen einen schönen 1. Advent *schleimmodusaus*